З першими весняними променями в душі поселяється передчуття свята, оновлення природи. Повітря пахне весною, і зовсім не хочеться хворіти. Проте саме навесні втомлений за зиму організм часто підносить чергову простуду або загострення хронічного захворювання. Є багато способів зміцнити імунітет, причому профілактика може бути набагато приємнішою, ніж часник і пігулки.У ХI столітті арабський лікар Авіценна винайшов перегонку і вперше отримав рожеву есенцію. Саме Авіценна ввів у практику ароматерапію - лікування й профілактика захворювань за допомогою ефірних масел і екстрактів із рослинної сировини.
Цілющі властивості
Ефірні масла мають кілька їм притаманних властивостей, які є причиною унікальності їхньої дії на організм - інтенсивної і водночас м'якої. Отже, ефірні масла:
- легко вбираються шкірою і проникають глибоко в тканини, впливаючи не лише на поверхню шкіри, але і на весь організм;
- на відміну від хімічних препаратів, мають нормалізуючий ефект і діють тільки тоді, коли в організмі щось порушено;
- мають антисептичні властивості, руйнують мікроби та бактерії;
- сприяють виробленню в організмі ендорфінів, здатних зменшити біль і поліпшити настрій, а також серотоніну, сприяючого розслабленню;
- нормалізують не лише фізичний, але і психоемоційний стан людини.
У боротьбі з вірусними інфекціями допоможуть:
Аромамедальйон Якщо вам доводиться часто бувати в людних місцях, аромамедальйон допоможе вберегтися від застуди. Тільки необхідно пам'ятати, що носити його потрібно під одягом, щоб, отримуючи тепло від вашого тіла, він забезпечував постійний випар ефірних масел. Для профілактики ГРВІ в аромамедальйоні добре зарекомендувала себе суміш, що складається з рівних частин ефірних масел чайного дерева, мускатного горіха, гвоздики, кориці та шавлії. Цю композицію можна й просто нанести на носовичок, шарф або будь-який предмет вашого гардероба.
Аромалампа
Це - найпоширеніша й зручніша форма застосування ароматерапії. За її допомогою ви наповните будинок дивовижним ароматом тепла, затишку, спокою, очистите його від сторонніх запахів і цигаркового диму, а враховуючи антисептичні властивості масел, ще і продезинфікуєте свій життєвий простір. Для профілактики ГРВІ рекомендується така композиція: 2 краплі ефірного масла анісу, 2 краплі масла евкаліпта, по 1 краплі ефірних масел чабрецю, м'яти й апельсина. Цю композицію слід використовувати не менше двох тижнів, за цей час організм зуміє перейти на «весняні рейки», і вірогідність простуди знизиться.
Якщо ви або ваші близькі все-таки захворіли, то в цю композицію додайте 7 крапель ефірного масла чайного дерева і кадіть її не менше 5 разів у приміщенні, де перебуває хворий. При цьому важливо дотримуватися кількох правил:
- лампа має бути виготовлена з якісної кераміки; - ємність не має бути дуже маленькою, інакше вода випаровуватиметься швидко, й ефірне масло почне пригорати;
- відстань до джерела тепла має становити не менше 10 см, вода не має закипати або нагріватися вище 60 градусів, інакше якість і фармакологічна дія ефірного масла можуть змінитися;
- для досягнення оптимального результату досить використовувати 2 краплі ефірного масла, розчинені у 50 мл теплої води, на 5 кв. м. площі;
- кімната має бути добре провітрена, а двері та вікна закриті;
- час інгаляції - 1-2 години.
Аромаванна
Ця приємна процедура допоможе запобігти розвиткові вірусних захворювань. Температура води для повної ванни має становити 35-38 градусів. Для прийому аромаванни рекомендується суміш із 5-ти крапель ефірного масла евкаліпта, 3-х крапель розмарину, 3-х крапель чайного дерева, 2-х крапель сосни. Оптимальна тривалість процедури - 10-15 хвилин. З ванни потрібно вставати повільно, щоб масло покрило тіло, краще не витиратися, а акуратно промокнути шкіру рушником.Для закріплення результату добре протягом години полежати в ліжку. Після лікувальної ванни корисно розслабитися і трохи подрімати або побалувати себе масажем з ефірними маслами. Це дозволить не лише розслабитися, але і поверне вам душевну гармонію.
Суміші, що рекомендуються, для прийому ванн
Для виведення шлаків: масло ялівцю - 4 краплі;
лимона - 4 краплі;
сандала - 2 краплі.
Для оновлення шкіри:
масло троянди - 3 краплі;
лимона - 3 краплі;
лаванда - 4 краплі.
Антицелюлітна суміш:
масло лимона - 5 крапель;
ялівцю - 3 краплі;
кипариса - 2 краплі.
Заспокійлива суміш:
масло бергамоту - 5 крапель;
іланг-ілангу - 3 краплі;
апельсина - 2 краплі.
При безсонні:
масло лаванди - 3 краплі;
іланг-ілангу - 3 каплі;
ромашки - 2 краплі.
Щоб повною мірою насолодитися ароматерапією та одержати бажаний результат, необхідно пам'ятати про деякі правила:
- краще проконсультуватися з ароматерапевтом; він порадить, які масла й дозування краще використовувати з урахуванням ваших бажань і стану здоров'я;- намагайтеся купувати масла відомих фірм, вони продаються, як правило, в аптеках і в салонах краси. Пам'ятаєте, що ефірні масла розфасовують по флаконах із темного скла ємністю 7 або 15 мл зі вставленою крапельницею, на етикетці обов'язково має бути вказано «Чисте ефірне масло», дано латинську назву й телефон фірми-виробника;
- застосовуйте тільки ті масла, аромат яких вам приємний і не викликає алергічної реакції. Для цього нанесіть на носовичок крапельку масла і протягом 1-2-х днів нюхайте його. Крапельку масла нанесіть на шкіру за вухом і залиште приблизно на півдня. Якщо несприятливої реакції не буде, то можна сміливо користуватися цим маслом;
- щоб ефірні масла легше розчинилися у воді для прийняття ванни, необхідно змішати приготовану суміш з емульгатором, яким може бути 1 чашка молока або збитих вершків, або 1 чайна ложка абрикосового або мигдалевого масла, або 1 столова ложка меду;
- під час покупки ефірних масел не переплутайте їх із засобами, виготовленими на основі ефірних масел! Якісний товар має відповідну ціну;
- чисті ефірні масла добре розчиняються в спирті. Домішка мінерального або жирного масла при додаванні ефірного масла до спирту легко виявиться у вигляді нерозчинних крапель. Якщо масло при додаванні води каламутніє, значить, його розбавили етиловим спиртом, і таке масло можна використовувати тільки в аромалампі або в сауні.
Ароматерапія допоможе вам зберегти гармонію тіла, душі та духу!
http://www.epochtimes.com.ua
