Багато наших проблем походять з нашого розуму. Вони не є результатом яких-небудь подій, невдач, або дій інших людей. Вони виникають із-за наших поганих ментальних звичок.Не робіть поспішних висновків. Ця звичка може ускладнити життя двома способами. По-перше, ми вважаємо, що знаємо, що відбудеться, тому відключаємо свою увагу і починаємо діяти на основі цього припущення. Люди — нікчемні віщуни. Більшість з їх припущень невірні, а звідси — невірні і їх дії. Друга сторона цієї звички — ми загордилися, що уміємо читати думки, і нібито знаємо, чому інші люди роблять, те, що вони роблять, або що вони думають. Знову невірно, причому в корені невірно. Саме ця дурість руйнує відносини як ніяка інша.
Не драматизуйте. Багато хто роздуває смертельно-небезпечні катастрофи з дрібних невдач, і відповідним чином реагує. Звичка робити з мухи слона породжує тривогу, яка або не існує, або настільки мала, що і турбуватися немає про що. Чому вони так роблять? Хто знає? Можливо, щоб виглядати і відчувати себе важливішими. У будь-якому випадку це настільки ж безглуздо, наскільки і згубно.
Не придумуйте правил. Величезна частина всіх цих «треба» і «повинен», з якими ви носитеся, напевно даремна. Все, що вони вам дають, так це нервозність і відчуття провини. Навіщо? Слідуючи цим уявним правилам, ви забиваєте мозок непотрібними перешкодами і дитячими порядками. А коли ви намагаєтеся перенести ці правила на інших, то перетворюєтеся в лякаючого нудного скиглія або самовпевненого фанатика.
Уникайте стереотипів і ярликів. Слова, які ви використовуєте, можуть вас підставити. Мова негативу і критики породжує таке ж мислення. Намагаючись втиснути речі в певні категорії, ви перестаєте бачити їх реальне значення, тим самим, обмежуючи своє мислення до абсолютної даремності. Подивіться — що там. Не вішайте ярлики. Ви будете здивовані тим, що побачите.
Не будьте перфекціоністом. Життя не тільки «чорне або біле», або «все або нічого». В більшості випадків «достатньо» означає саме достатньо. Якщо шукатимете ідеальну роботу, то ви, швидше за все, ніколи її не знайдете. При цьому всі інші роботи здаватимуться вам гіршими, ніж вони є насправді. Шукатимете ідеальних відносин, і, ймовірно, проведете все життя наодинці. Перфекціонізм — це ментальне захворювання, яке не дасть вам насолоджуватися, а кожного разу відправлятиме вас на пошуки того, чого немає.
Не узагальнюйте. Одна-дві невдачі — ще не ознака постійного провалу. А випадковий тріумф не перетворює вас на генія. Одинична подія — хороша або погана — або навіть дві або три події не завжди служать ознакою затяжної тенденції. Як правило, речі є тим, чим вони є, і не більше того.
Не сприймайте близько до серця. Більшість людей, навіть ваші друзі і колеги, не говорять, не думають і не піклуються про вас 99% свого часу. Народ з вашої організації, або сусіди навіть, напевно, ніколи про вас і не чули. Так, власне, і не хочуть чути. Життєві підйоми і спади, теплота і байдужість інших людей не мають особисто до вас ніякого відношення. Якщо вони прикидатимуться, це лише примусить вас відчути себе нещаснішими, ніж потрібно.
Не вірте емоціям. Те, що ви відчуваєте, не завжди є вірним показником того, що відбувається насправді. Просто тому, що ви це відчуваєте, не означає, що це правда. Іноді джерелом емоцій може послужити втома, голод, роздратування, або ж просто нежить. Відчуваєте ви себе добре або погано — майбутнє від цього не зміниться. Відчуття можуть бути істинними, але вони не є істина.
Не піддайтеся апатії. Тренуйтеся бути оптимістом. Якщо чекатимете поганих речей в житті і на роботі, то ви їх знайдете. Негативний настрій — це те ж саме, що дивитися на світ через спотворюючі, брудні окуляри. Ви помічатимете лише недоліки, не звертаючи уваги, або не помічаючи всього іншого. Це просто вражаюче, як можна побачити те, чого немає, якщо тільки почати шукати. І, звичайно ж, якщо ви почнете шукати позитивні речі, ви знайдете і їх теж.
Не живіть минулим. Ця порада найважливіша зі всіх: забудьте і живіть далі. Більше всього злості, розчарування, нещастя і відчаю в цьому світі походить від людей, що тримаються за минулі образи і проблеми. Чим більше ви прокручуватимете їх в думці, тим більшими вони вам здадуться, і тим гірше ви себе відчуватимете. Не боріться з нещастям. Забудьте і живіть далі. Зробіть це, і тим самим позбавте його сили ранити вас.
www.ualady.net
