Про зморшки як такі у віці 20-30 років говорити варто лише як про особливості міміки обличчя. Чим рухливіше обличчя, тим швидше на ньому з'являються зморшки, а тому перша і головна умова успішної боротьби з цим дефектом шкіри - необхідність стежити за своїми емоціями.Але, як мовиться, 'клин клином вибивають'. Якщо безладні і недоречні скорочення лицьових м'язів шкідливі, то своєрідний 'фітнес' для обличчя вельми і вельми сприятливий. Ось до такої гімнастики і спробуй залучитися. Але перш ніж почати освоювати, а надалі регулярно (!) застосовувати вправи, потрібно незмінно дотримувати головні правила:
1. Обов’язкове очищення і підживлення шкіри перед сеансом гімнастики. Я думаю, довго розповідати, як правильно знімати макіяж немає необхідності, це знає кожна поважаюча себе дівчина. Нагадаю тільки про масажні лінії, які йдуть від центра обличчя до периферії, середини вух, трохи від низу до верху. А нанесення живильного крему перед гімнастикою необхідне тому, що під час скорочення м'язів шкіра злегка зрушується, отже, дуже важливо, щоб вона була еластичною.
2. Після гімнастики корисно провести невеликий самомасаж - дуже дбайливо, легкими рухами спочатку пройтися круговими рухами знову ж таки по масажних лініях, потім пощипати і завершити поплескуваннями.
3. Фінальний акорд - для поліпшення овалу обличчя зроби поплескуючий масаж за допомогою невеликого рушника. Для цього середню частину рушника намочи в насиченому розчині морської або кухонної солі (1-2 ст. л. на 1 стакан води) або в міцно завареному чаї. Це якраз ті природні засоби, які вельми укріплюють шкіру, в деякому роді 'дублять' її, оберігаючи від провисання. Візьми рушник за кінці і ривками, натягуючи його, побий область підборіддя протягом 3-5 хвилин.
4. Розпалене гімнастикою (ти сама відчуєш це) обличчя корисно охолодити крижаними кубиками. Софі Лорен, наприклад, насипає їх в чашку з водою і опускає туди обличчя на декілька хвилин. Якщо тобі це здається екстремальним, почни з простого протирання.
Тепер, коли ти озброєна основними відомостями і з обуренням поглядаєш в дзеркало на свої ранні зморшки, приступимо безпосередньо до вправ. А ось від дзеркала відходити не треба - воно допоможе контролювати правильність виконання і потішить тебе (пики вийдуть що треба!).
Вправи для очей
1. Не повертаючи голови, подивися вправо, потім вліво, вверх і вниз. Зроби кругові рухи очними яблуками, зліва направо, потім справа наліво. Ця вправа виконується при розплющених і закритих очах.
2. Обома очима дивися на кінчик носа до появи втоми.
3. Широко розплющ очі і подивися вгору (рахуй до 10), потім очне яблуко повертається в початкове положення. Очі закрити.
4. Протягом 4-5 секунд дивися обома очима на перенісся.
5. Закрий очі, потім широко відкрий їх і направ погляд удалину (5 секунд). Знов прикрий повіки, розслабся (5 секунд).
6. Подушечками пальців декілька секунд злегка тисни на очні яблука.
Вправи для м'язів рота
1. Кути рота розтягнути в сторони. Зробити глибокий вдих через стислі зуби, губи витягнути трубочкою. Глибокий видих через стислі зуби.
2. Вдих зробити так само, як і в попередній вправі, а видих послідовно через лівий, а потім правий кут рота.
3. Вдих через рот, зуби сильно стиснути, видих через рот, надуваючи щоки. Одночасно бічною поверхнею вказівного пальця правої руки натискай над червоною облямівкою верхньої губи.
4. Втягни губи всередину рота, придавлюючи їх при цьому зубами. Зберігай це положення декілька секунд.
5. Підніми куточки рота вниз, спочатку порізно, потім разом. Те ж саме виконай вниз.
Вправи для м'язів шиї
1. Голову закинути якомога вище, витягнути шию до межі так, щоб шкіра під підборіддям натягалася. По черзі відкривай і закривай рот, максимально висуваючи з напруженням щелепу.
2. Нахиляючи голову управо і вліво, торкнися вухом плеча (плече при цьому не піднімати).
3. Нахиляючи голову вперед, торкнися підборіддям грудної клітки, а потім закинь голову максимально назад.
4. Головою опиши повний круг, міняючи напрям поворотів.
5. Руки підніми якомога вище, голову тримай прямо, не закидаючи.
Ось, мабуть, і все. Вправляйся регулярно, трудися над собою і пам'ятай: твоя краса - в твоїх руках!
http://www.lady.if.ua
