Як правильно приймати ванну > Здоров'я та краса > Статті

Про цілющу дію води на людський організм відомо спрадавна. Ще стародавні римляни любили занурюватися в бочку з гарячою водою і лікувальними травами. Починаючи ж з середини двадцятого століття, водні джерела і процедури були зведені в ранг справжнього культу! Вода діє на тіло людини як температурний, механічний і хімічний подразник. Залежно від температури вона може охолоджувати або зігрівати. Якщо ви ще не пробували чудову дію контрастного душу, ви багато втратили. Він не тільки гартує організм, але і укріплює його, тонізує. Спочатку встановіть невелику різницю в температурі, 2-3 хвилини постійте під не дуже гарячою водою, потім стільки ж під не дуже холодною. Потім, з кожною процедурою збільшуйте контраст температур. Так ви допоможете своєму організму справитися з втомою, депресією і різними нездужаннями. Не забувайте використовувати різні трави, солі і піни. При правильно підібраних добавках, гарячі ванни допомагають вилікувати захворювання суглобів, нервів, остеохондроз, зроблять вас менш сприйнятливими до простуд і капризів природи.

Втім, до "гарячої" ванни теж потрібно підходити правильно. Паритися удома зовсім не обов'язково. Температура води повинна бути 37-38 градусів, оскільки гарячіша вода лише втомить вас. Прийняття ванни також потрібно погоджувати з прийманням їжі. Найкраще приймати ванну до їжі або ж мінімум через дві години після. Навіть якщо ви чудово себе почуваєте, не варто затягувати водну процедуру більш ніж на 20-25 хвилин, інакше підвищиться навантаження на серці. І взагалі, краще, якщо вода не покриватиме ділянку серця. Якими б приємними вам не показалися водні процедури, зловживати ними не стоїть. Приймати ванну рекомендується раз на два-три дні. Після ванни рекомендується розтертися сухим махровим рушником і трохи відпочити. Всілякі солі, масла і рослинні добавки роблять процедуру не тільки приємною, але і дуже корисною. Пари солей сприятливо впливають на стан людини: організм повністю розслабляється, м'язи отримують тепло і спокій. Особливо ванни з солями рекомендуються людям з порушенням обміну речовин, невралгією, екземою.

Для приготування "правильної" ванни розчиніть у воді дві-три жмені солі, після чого додайте 5-6 крапель есенціального масла, заздалегідь розчинивши його в будь-якому жирі (ці масла не розчиняються у воді). Вони допомагають вирішити косметичні проблеми шкіри і приносять полегшення при цілому ряду хронічних захворювань. При хронічній втомі і швидкій стомлюваності допоможуть ванни з додаванням 5-6 крапель масла чайного дерева. Трояндова олія сприяє загоєнню ранок на шкірі, тонізує її, знімає нервову і психоемоційну напругу. При целюліті додайте у воду 3-5 крапель масла грейпфрута або червоного апельсина, при сухій проблемній шкірі дуже допомагає трояндова олія, при бронхіті і простудних захворюваннях - масло розмарину або лаванди. Але в усьому має бути міра. Шести-семи крапель цілком достатньо. Людям, схильним до алергії або страждаючим захворюваннями шкіри, потрібно віддати перевагу ромашці. При запальних процесах - ванни з березового листя і бруньок. Лаванда і меліса володіють розслабляючою і заспокійливою дією. Також знімає втому, нервову напругу, покращує сон і пом'якшує шкіру ванна з додаванням хвойного екстракту.

http://www.greenmama.ua