Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Рекомендуємо
Гумор

Чоловік дивиться по телевізору парні виступи фігуристів:
— Із такою фігуристкою і я б виконав довільну програму.
Дружина, розправляючи постіль:
— Зараз побачимо, як ти виконаєш обов'язкову.

Google рекомендує
Спорт і фітнес

Як правильно вибрати взуття для тренувань


 Дуже важливо правильно вибрати собі взуття для тренувань. Якщо ти надягнув не те взуття, у тебе не буде необхідної підтримки, зчеплення з поверхнею, амортизації, що може привести до травм. Існує величезна різноманітність взуття для різних видів спорту, тому давай обговоримо все це перед покупкою.



Переконайся, що купуєш взуття, спеціально розроблене для того виду спорту, яким ти займаєшся найчастіше. Наприклад, якщо ти більшість часу просто бігаєш, і трохи тягаєш «залізо», то, цілком очевидно, що тобі необхідне взуття для бігу. Про все детальніше.

Перед покупкою обговори свої побажання з продавцем, який розповість тобі про всі наявні варіанти. Якщо говорити про ціни, то тут ти можеш тільки сподіватися, що продавець буде з тобою гранично відкритий, тому, якщо ти відчув, що тобі нав'язують якусь «останню покращену модель», то слід пошукати інші варіанти. Крім того, ніколи не жертвуй функціональністю заради привабливості, адже взуття носиш ти, а не твої друзі.

Біг на великі дистанції

На що звернути увагу: якщо ти шукаєш щось для бігу, то шукай взуття з відмінною амортизацією, із стійких матеріалів і відмінною носкістю. Пружність і стійкість йдуть від підошви, тому попроси продавця показати тобі взуття з найстійкішою і зносостійкою підошвою. Нехай продавець оцінить твій тип ноги, оскільки дехто при ходьбі переносить вагу тіла на зовнішню сторону стопи, а деякі на внутрішній. Це дозволить визначити твій тип взуття і вид зводу стопи (згин).

Переваги: основна перевага, яку ти відчуєш, коли надягнеш високоякісне бігове взуття — це збільшення підтримки кісточки (щільний обхват), що дуже важливо, якщо ти бігаєш на довгі дистанції. Якщо взуття добре пружинить, то у тебе менше болітимуть коліна і спина, оскільки зменшується вплив постійних зіткнень твоїх суглобів. І нарешті, в якісному взутті ти зможеш пробігти принаймні 800 кілометрів, перш ніж зіткнешся з необхідністю купувати нове взуття.

Різні види спортивної діяльності

 На що звернути увагу: в цьому випадку тобі потрібно приділити особливу увагу пружинячим властивостям взуття. Оскільки ти використовуватимеш це взуття для різних видів спорту, тобі буде потрібна повна підтримка для будь-якого типу рухів. Крім того, постарайся знайти пару з суцільною гумовою підошвою, яку ти можеш надягнути в гімнастичному залі.

Переваги: основна перевага хорошої пари тренувального взуття — це гнучкість гумової підошви, що дозволяє тобі легко тренуватися в різних ситуаціях. Твоє взуття матиме добре зчеплення з підлогою, що особливо важливо для вправ, в яких необхідні різкі зупинки і старти. Врешті-решт, з хорошою пружинячою системою ти не будеш так сильно втомлюватися.

Важка атлетика

На що звернути увагу: якщо ти шукаєш взуття для занять важкою атлетикою, то особливу увагу потрібно приділити опорі кісточки. Крім того, тобі потрібне легке і комфортне взуття.

Переваги: у хорошому взутті для важкої атлетики ти не відчуватимеш, що твоя кісточка крутитися в різні боки. Це дуже важливо, коли ти присідаєш із сотнею фунтів на плечах. Крім того, легкість взуття дозволить тобі не відчувати надмірну вагу на ногах.

Заняття на кортах, майданчиках з різним покриттям

На що звернути увагу: для цієї цілі тобі потрібне взуття з ковзаючою посадкою, а також гнучкою немаркованою підошвою, оскільки взуття буде весь час трохи розтягуватися. До того ж, взуття повинне мати зігнуту, а не пряму кромку (що зазвичай зустрічається у взутті для бігу), щоб уникнути чіпляння, коли ти робиш несподівані бокові рухи. Якщо ти використовуєш взуття для баскетболу, то переконайся, що воно має фіксуючі ремінці, щоб твоя нога не «ходила» всередині.

Переваги: таке взуття ідеальне, коли тобі потрібна ковзаюча посадка, вона допоможе тобі не відчувати тягар на ногах. Це дуже важливо, коли на ігровому майданчику ти постійно змінюєш напрямок руху. Крім того, ти зможеш сильніше відштовхуватися від землі під час стрибка.

Взуття робить чоловіка

Наступного разу, коли підеш в магазин за спортивним взуттям, не забудь про ці фактори. Якщо ти займаєшся різними видами спорту, рекомендуємо придбати пару взуття для кожного з них. Якщо ти не можеш собі цього дозволити, то купи пару, яка найбільше підходить для того виду спорту, яким ти займаєшся найчастіше. Ти не лише почуватимешся більш комфортно в такому взутті, але і покажеш кращі результати.

http://www.zevsportal.ru/


Дата публікації: 03.10.2008
Прочитано: 5226 раз



Додатково на дану тему
ФристайлФристайл
 Пейнтбол Пейнтбол
Більярд - інтелектуальна гра?Більярд - інтелектуальна гра?
Де народився футбол?Де народився футбол?
Snowboarding – вид спорту чи стиль життя?Snowboarding – вид спорту чи стиль життя?
10 помилок новачків у тренажерному залі10 помилок новачків у тренажерному залі
Ранкова пробіжка – робимо правильноРанкова пробіжка – робимо правильно
Як навчитися правильно дихати під час плаванняЯк навчитися правильно дихати під час плавання
Як почати займатися спортомЯк почати займатися спортом
Як правильно харчуватися до, після і під час фізичних навантаженьЯк правильно харчуватися до, після і під час фізичних навантажень
[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

– Я живу в 100 метрах від аеропорту поруч із залізницею – ну й на фіга мені безшумна пральна машина?

Реклама
Опитування
Як Ви відноситесь до організації свят "під ключ"?

Позитивно, маю бажання скористатися цією послугою
Ще не визначився, але скоріш позитивно
Звик(-ла) все робити сам(-а), так надійніше
Негативно, такі фірми приречені на провал



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 317
Коментарів: 0
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 73 | користувачів сьогодні: 654 | переглянуто сторінок сьогодні: 7679 | всього сторінок переглянуто: 74353731




Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.022 сек. і 19 запитів до бази даних за 0.016 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.