Представляємо вашій увазі досить оригінальну дієту, яка просто не може залишити вас голодними, але при цьому є досить ефективною.Повірте, ви можете дозволити собі шикарне меню, запивати, яке можна кавою без кофеїну, трав`яним чаєм, мінеральною газованою водою або содовою.
Причому напої можна вживати в необмеженій кількості.
Навіть вживання майонезу при цій дієті не забороняється, головне, щоб він був домашнього приготування: у його склад повинні входити – оливкова олія, свіжі яйця.
Тепер же ми познайомимо вас з п`ятьма варіантами зразкового меню, вибирайте на свій смак.
Варіант 1.
Сніданок: Омлет, приготований на вершковому маслі, скибочка бекону і склянка томатного соку.
Обід: п`ятдесят грамів цвітної капусти, приготованої на пару з п`ятдесяти грамами сира, підсмаженого на грилі, невелика порція овочевого салату.
Вечеря: приготуйте креветковий коктейль, курку та два великі помідори зажарте на грилі, п`ятдесят грамів шпинату.
Варіант 2.
Сніданок: копчений лосось, тридцять грамів сира і дванадцять скибочок свіжого огірка.
Обід: стейк, засмажений на грилі з часником, шістдесят грамів помідора, зелений салат з олією і соком одного лимона.
Вечеря: салат «Цезар» без гріна стейк з тунця злегка обсмажений з домашнім майонезом, спаржа, шістдесят грамів капусти-броколі.
Варіант 3.
Сніданок: бекон, шістдесят грамів сиру.
Обід: Дві невеликі котлетки з баранини, вісімдесят грамів капусти і тридцять грамів зеленого горошка.
Вечеря: один млинчик з соєвої муки і з яйцями, фарширований крабом і майонезом, п`ятдесят грамів французької квасолі, приготованої на пару, желе без цукру.
Варіант 4.
Сніданок: яєчня з беконом.
Обід: свинна відбивна, приготована на грилі, шістдесят грамів пюре з буряку та вершковим маслом і сто грамів шпинату.
Вечеря: гриби, заправлені оливковою олією і лимонним соком, морський окунь, велика порція салату з латуку, свіжих огірків і редиски, желе без цукру.
Варіант 5.
Сніданок: шинка на грилі і яйце, зварене в мішечок.
Обід: холодне курча, салат з латуку, чотири скибочки зеленого болгарського перцю, чотири скибочки огірка і домашній майонез.
Вечеря: креветки в часниковому соусі, смажена баранина і вісімдесят грамів молодої капусти.
http://health.unian.net
