Одна з основ здорового способу життя – здорове харчування. Більшість з нас стикається з проблемою: як забезпечити собі повноцінний раціон, коли велику частину свого часу ми проводимо на роботі. Повірте, навіть якщо ви прагнете скинути декілька кілограмів, голодувати протягом всього робочого дня - це не вихід. В результаті ви ризикуєте заробити гастрит, а то і виразку шлунку, і лише підірвете власне здоров'я. Харчуватися необхідно, і треба постаратися робити це з максимальною користю.Наступний варіант, що не припускає докладання власних зусиль в області кулінарії, - замовляти обіди в офіс. На сьогоднішній день існує досить великий вибір фірм, що спеціалізуються саме на приготуванні і розвезенні комплексних обідів по офісах. Зазвичай замовлення здійснюється на початку тижня, при цьому ви можете вибирати блюда із запропонованого асортименту меню. Для того, щоб фірма-постачальник прийняла ваше замовлення, вам потрібно набрати компанію однодумців, оскільки доставка здійснюється тільки при певній сумі замовлень. Крім того, у вашому офісі повинне бути обладнане спеціальне приміщення для обідів. Офіси, в яких співробітникам не забороняється їсти на робочому місці, - виключення з правила.
Якщо у вашому офісі така їдальня є, і в ній присутні холодильник і мікрохвильова пічка (рідше - плита і необхідне начиння, що додається до неї), то, безумовно, корисно і економніше готуватиме вдома і приносити їду з собою. Такий варіант ідеальний для тих, хто дотримується певної дієти. На щастя, зараз в будь-якому супермаркеті можна придбати недорогі набори герметичних пластикових контейнерів будь-яких розмірів. А ваш раціон буде завжди різноманітний і смачний, ніж якщо ви харчуватиметеся їжею, приготованою сторонніми людьми.
Не зневіряйтеся, якщо поблизу від вашого офісу немає жодного ресторанчика, колеги не цікавляться гарячими обідами, їдальня в офісі не передбачена. Це все одно не привід голодувати. Ваш вихід - це питні йогурти, кефір, фрукти, горіхи. Протягом дня вгамовуйте голод з їх допомогою. Так ваш шлунок залишиться здоровим, а після роботи ви не накидатиметеся на їжу. Головне, не захоплюйтеся булками або шоколадками. Нічого хорошого для вашої фігури і шкіри вони не принесуть.
www.ameno.ru
