Для того, щоб у новорічну ніч і подальші 365 днів мати бездоганний вигляд, дієтологи запропонували спробувати новомодну дієту за глікемічним індексом, яка дозволяє втрачати до 3,5 кг на тиждень. Усе, що потрібно – це їсти "здорові" продукти і дотримуватися декількох простих правил. У свою чергу дієтологи радять частіше споживати хліб з борошна грубого помолу з висівками, не відмовляти собі в макаронах з сірої муки, коричневому рисі і гречці, вівсяних пластівцях, квасолі і бобах, молочних продуктах, свіжих фруктах, гіркому шоколаді, у зелених овочах, помідорах і грибах.
Також не варто забувати і про корисні жири, які повинні бути обов'язково включені в раціон: це кислота омега-3 (міститься в лососі, тунці, макрелі, горіхах, гарбузовому насінні) і омега-6 (міститься в насінні, кунжуті, олії).
Під час дієти пам'ятайте про вітаміни, точніше про вітамінно-мінеральний комплекс. Особливий наголос потрібно робити на вітаміни групи В і С, які сприяють спаленню жирів.
Ще одне важливе правило в цій дієті – це стежити за напоями. За умовами дієти, ви можете дозволити собі 1 чашку кави і 2 чашки чаю на день (або більше чашок кави, але без кофеїну), максимум – 3 чарки алкоголю на тиждень. Від газованих напоїв слід відмовитися зовсім. При цьому для нормальної роботи організму потрібно випивати як мінімум 8 стаканів води на день, включаючи і трав'яний чай.
Крім глікемічної дієти, фахівці радять також звернутися до зірок і випробувати на собі астрологічну дієту.
Наприклад, земні знаки потребують будівельного матеріалу для кісток, яким є кальцій і протеїн. До такої їжі відносяться молоко, сир, м'ясо, рослинні білки (до речі, чарівним джерелом білків рослинного походження є неочищений темний рис і боби). Для того, щоб не допустити можливості відкладення кальцію в тілі, у системі слід постійно підтримувати стійкий кислотно-лужний баланс. Уранішній стакан води, в якому розмішані одна чайна ложечка яблучного оцту і одна чайна ложка меду, який випивається відразу після пробудження, підтримуватиме цей баланс. Як правило, земні знаки легше переварюють тваринні білки, ніж решта знаків, але все ж таки незайве відзначити, що слід за можливістю уникати жирних сортів м'яса, наприклад, свинини.
Для повітряних знаків дуже важливо споживати ті види їжі, які стимулюють діяльність головного мозку і нервової системи. Сардини, устриці та інша морська їжа – "дари моря" – традиційно вважаються "їжею для мозку". Будь-яка їжа, збагачена вітаміном В12 благотворно позначається на роботі нервової системи.
Стихія вогню відповідає за систему кровообігу. Отже, на фізичному плані індивіда благотворно позначається прийом тих видів їжі, які очищають кровоносні судини і кров, а також пов'язані з циркуляцією енергії по тілу. Жири, яйця, морозиво і їжа, в якій високий рівень холестерину, закупорюють артерії, тому таку їжу потрібно споживати обачно і помірно. Для того, щоб кров була чистою і здоровою, постійно вводіть у раціон вітамін Е. До продуктів, багатих за складом на вітамін Е, належать пророщена пшениця, насіння соняшнику, лосось, арахісове масло, гриби, петрушка (для очищення крові), кабачки, спаржа, морква, брокколі, авокадо і шпинат.
Водні знаки пов'язані з травною системою. Полегшена їжа і натуральні продукти, які володіють сечогінною дією, допомагають своєчасному виведенню рідини з тканин організму. Їжа, багата за складом на калій, благотворно позначається на системах життєдіяльності людей водних знаків. Велика кількість калію міститься в полуниці, спаржі, мускусній дині, бананах, мигдалі, картоплі, кунжуті, насінні соняшнику, рибі – тунцеві. Виходячи з того, що водні знаки схильні до зайвої ваги унаслідок затримання води в тканинах, випивання восьми склянок чистої води щоденно добре очищує нирки, і перешкоджає появі отрут у системі.
За матеріалами e-news.com.ua
Переклад: http://www.buket.ck.ua
