Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

Подружжя гуляє по парку.
Чоловік раз у раз оглядається на дівчат - ледь слина з рота не капає. Дружина довго терпить, а потім каже:
- Найгулюй апетити любий, нагулюй. Їсти все одно дома будеш!

Google рекомендує


Наші поради

Осіннє самопочуття


 Від однієї лише думки про те, що тепле літо позаду, а попереду – дощі і холодна зима, на душі стає сумно й незатишно.



Хочемо ми цього чи ні, але осінь безцеремонно втручається у наше самопочуття. Зазнає змін як тілесне здоров’я, так і душевне. А все це від зміни природних біоритмів, які відбиваються на нашому здоров’ї. У цей час, як правило, можуть загострюватися усі хронічні недуги, нагадати про себе давно забуті болячки. Жінки помічають, що набирають ваги, не змінюючи харчового раціону, і жодна дієта не допомагає. Дощі і холод навіюють хандру, дехто вже встиг застудитися. Медики кажуть, що усе це – норма для осені, тому потрібно так до неї “притертися”, щоб здоров’я не страждало.

У природи немає поганої погоди…

На стику сезонів люди часто застуджуються, бо раптові холоди застають зненацька, коли усі ще вбрані по-літньому. Додайте до цього щоденні стреси, кондиціонери і протяги у транспорті, нераціональне харчування, недостатній сон, зловживання кавою, міцним чаєм, сигаретами. Для того, щоб зміцнити свій імунітет, потрібно насамперед щодня викроїти час для прогулянки на свіжому повітрі, подалі від автомобілів і запилених доріг. Психотерапевт Богдан Кулик рекомендує встигнути в короткі осінні дні зловити сонячне проміння очима, погуляти вдень, щоб в організмі вироблялися гормони, які забезпечують нам гарний настрій і, відповідно, опірність до хвороб. А головний імунолог Західноукраїнського імунологічного центру Лариса Костюченко каже, що гуляти треба на вулиці щодня за будь-якої погоди – це своєрідне загартовування - організм, який контактує з різноманітними вірусами щодня, стає опірнішим до них. Особливо це стосується дітей. Але для того, щоб імунітет запрацював на вас, – гуляти треба як мінімум дві години щодня.

Ходіть пішки!

Добра профілактика надмірної ваги і серцево-судинних недуг – тривалі прогулянки пішки. Якщо хочете схуднути – оберіть швидкий темп. Дихайте глибоко! Насолоджуйтеся усіма барвами осені!

Не перегрівайтеся!

Важливо як не змерзнути, так і не перегрітися. Перегрітися навіть гірше. Уважно поставтеся до вибору одягу. Вийдіть на балкон і зорієнтуйтеся, як треба одягнутися. Бабусі кажуть, що основне, аби ногам було тепло. А лікарі запевняють: якщо змерзли ноги - постраждає ніс, а звідси – риніти і їх наслідки. Тому пильнуйте ноги! Якщо вже змерзли – інтенсивна терапія: попарити ноги чи прийняти гарячу ванну – і в ліжко!

Після шостої – не їсти!

В нашого організму добра генетична пам’ять. Він пам’ятає ті часи, коли ще не було придумано шуб і теплого одягу, тому старається запастися жирком на зиму. Цим ми нагадуємо тваринок – у них також таке відбувається. Жінки шоковані, бо кілограми приходять самі по собі і до весни не сходять. Панікувати не варто, але й переїдати також. Харчуйтеся так, щоб раціон був збалансованим, насиченим вітамінами, на які дуже багата осінь, не переїдайте. Імунологи кажуть, від того, скільки ви з’їли вітамінів, залежатиме опірність до різних вірусів. Гастроентерологи радять після шостої години вечора обмежитися яблуком на вечерю чи обрати знежирений кефір – ліпше будете спати, і талія буде у формі.

Увімкніть яскраве світло!

Осіння хандра накриває проти волі? Не піддавайтеся! Одягніть яскравий життєрадісний одяг – психологи переконані, що колір одягу забезпечить настрій. Який колір – такий і настрій. Всупереч традиційним для осені чорним, сірим, коричневим похмурим тонам виберіть світлі і радісні: помаранчевий, голубий, рожевий, жовтий. Дефіцит сонця психотерапевти рекомендують компенсувати яскравим освітленням у приміщенні: прийшовши додому після роботи, не пошкодуйте електроенергії – увімкніть яскраве світло, щоб настрій був піднесеним.

Достатньо спіть і відпочивайте!

Трудоголіки вже не в моді. Модні – здоровий вигляд шкіри, блиск в очах і бадьора молодеча хода. Цього всього у вас не буде, якщо не відрегулюєте балансу “робота – відпочинок”. Усі красуні знають, що для того, аби добре виглядати, треба виспатися. 7-8 годин сну – святе! Якщо не можете спокійно заснути – випийте меліси на ніч, молока з медом, прийміть ароматизовану ванну, виберіть приємного кольору постіль. Залишайте усі проблеми за дверима спальні і думайте перед сном тільки про приємне!

Займіться спортом чи танцями!

Здоровий спосіб життя омолоджує. Знайдіть час для басейну, аеробіки чи танців. Якщо важко викроїти годину для занять з тренером – танцюйте вдома. Порадьтеся з невропатологом стосовно здоров’я вашого хребта. Оскільки здоровим він буває лише у вибраних – підберіть собі комплекс вправ, які можна робити вдома самому і завжди почуватися в нормі. Не забувайте про ранкову зарядку – декілька хвилин розминки подарують вам добрий настрій.

Мінімум стресів і багато кохання

Кажуть, всі хвороби – від нервів. Тому намагайтеся дивитися на життя і його сюрпризи по-філософськи. Не може ж бути завжди все добре: часом стреси навіть потрібні для того, щоб усвідомити щось важливе, переглянути своє життя. Ставтеся до випробувань долі спокійно і терпляче. Кажуть, те, що нас не ламає, робить сильнішими. А от кохання, вважають сексологи, забагато не буває. Воно завжди корисне і цілюще. Закохайтеся! І не має навіть значення, чи відповідають вам взаємністю… Закоханість – це завжди таємниця, блиск в очах і міцне здоров’я.

http://www.wz.lviv.ua/

Дата публікації: 26.10.2007
Прочитано: 1714 раз





Додатково на дану тему
Про що потрібно знати, купуючи квартиру в кредитПро що потрібно знати, купуючи квартиру в кредит
Як дарувати квіти і доглядати за букетомЯк дарувати квіти і доглядати за букетом
Яку акустику вибратиЯку акустику вибрати
Як вибрати DVD-програвач?Як вибрати DVD-програвач?
Догляд за джинсамиДогляд за джинсами
Правильний догляд за взуттямПравильний догляд за взуттям
Як вибрати грамотний бізнес-подарунок?Як вибрати грамотний бізнес-подарунок?
Як захистити себе від грози?!Як захистити себе від грози?!
Батьківські турботи до 1 вересняБатьківські турботи до 1 вересня
Пізнавайте природуПізнавайте природу


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

Дівчина приходить до лікаря і говорить:
Лікарю, у мене така проблема, я що не зроблю, все за 5 хвилин забуваю.
- Так, це серйозно, роздягайтесь, лягайте на диванчик...

Реклама
Опитування
Коли краще робити весілля?

Зимою
Весною
Літом
Восени
Краще взагалі не робити, а віддати гроші молодим



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 2423
Коментарів: 3
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 45 | користувачів сьогодні: 385 | переглянуто сторінок сьогодні: 1487 | всього сторінок переглянуто: 57177515





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.010 сек. і 10 запитів до бази даних за 0.002 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.