Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

– Тату, а це правда, що в деяких країнах Сходу наречений не знає, хто його дружина, поки не жениться?
– Це в будь-якій країні, синку!

Google рекомендує


Здоров'я та краса

Здоров’я на тарілці


 Виноград відбілює шкіру, сливи розгладжують гусячі лапки, дріжджі надають блиск волоссю. Те, що ми їмо, може зробити для нашої зовнішності набагато більше, ніж найдорожча косметика...



Не мати зморшок після сорока років і виглядати на десять років молодшою – мрія кожної жінки. Як досягти такого ефекту? На думку прихильників правильного харчування, найкраще почати з власної кухні. Продукти – це недооцінений союзник вроди.

Залишіться молодою назавжди. Почнемо з того, що треба мати у переліку покупок, якщо хочеш затримати наступ часу.

За старіння відповідають найперше вільні радикали – це частинки, які потрапляють в організм разом з димом цигарок, смогом, ультрафіолетовими променями і нищать або пошкоджують клітини. Вільні радикали також утворюються в організмі під час процесу перетворення жирів. Не всі однак знають, що варто простягнути руку, адже потужна зброя проти вільних радикалів поруч. Багато харчових продуктів містять складники, які допоможуть нам знешкодити ворожі частинки. Полюють за радикалами поліфеноли, натуральні барвники, які містяться в ягодах, родзинках, винограді і червоному вині.

Діяльність вільних радикалів стримують також каротиноїди, які забарвлюють фрукти та овочі в жовтий колір. Абрикоси, манго, морква і помідори – тільки маленька частинка списку продуктів, завдяки яким маємо шанс уникнути загрози зморшок і гусячих лапок. Ще один соратник мисливців за радикалами – селен, який міститься в зернових продуктах, насінні соняшника, рибі і м’ясі, ліквідує токсичний вплив важких металів, наприклад, олова. Серед вітамінів королевою “омолоджувальних” речовин є вітамін Е. Багато його міститься в насінні льону, оливковій та соняшниковій олії, мигдалі та горішках.

Першим кроком до оксамитової шкіри є очищення організму. Для цього треба пити багато мінеральної води, фруктових соків, зеленого і трав’яного чаю. Рідини зволожують шкіру з середини і допомагають виводити токсини. Чистять шкіру також рис, виноград, кавуни і яблука.

 Варто включити до списку продуктів морську рибу, наприклад, макрель, лосось чи іншу, може не таку дорогу. Завдяки їм шкіра стає пругкою і гладкою. Дуже важливим для шкіри є кальцій, якого багато в молоці і молочних продуктах. Кальцій має велике значення не тільки для будови кісток, але й для клітин. Для зміцнення волосся та нігтів варто їсти продукти, які містять кремній. Його можна знайти в кашах, збіжжі і в чаї з хвощу польового. Кремній зміцнює волокна колагенів, які підтримають еластичність шкіри та підшкірної тканини. Міцне, блискуче волосся забезпечить також споживання продуктів, які містять біотин (тобто вітамін Н). Багаті цим складником дріжджі, цвітна капуста, горох, гриби і хліб. Ще однією важливою речовиною для здорового волосся є кислота пантотенова, яка міститься у печінці, зернах злаків, жовтках яєць, м’ясі, зелених овочах.

Повна енергії протягом дня. Ваш гарний настрій і життєрадісність залежать від трьох чинників: від достатнього забезпечення нервових та м’язових клітин поживними речовинами, безперебійної роботи обміну речовин і підтримання відповідного рівня гормонів.

Для того щоб нервова система чітко працювала, велике значення мають вітаміни групи В. Найбільше їх в зелених овочах, зернових продуктах, горіхах. Дуже важливим є магній. Його джерелом є насіння стручкових рослин, горіхи, гречана каша, шоколад, мигдаль чи какао. В молоці, бананах і паприці є багато серотоніну – речовини, яка піднімає настрій.

Здорові м’язи це заслуга білка, який є головним будівничим клітин (знаходиться в рибі, молоці, м’ясі), і заліза, яке відповідає за своєчасне насичення клітин киснем. Відповідна кількість заліза (є в м’ясі та насінні стручкових рослин) замінить ваш бліденький вигляд на рожевощокий і ви забудете, що таке швидко втомлюватися. У м’ясі знаходиться також речовина карнітин L, яка збільшує силу м’язів, покращує фізичне здоров’я.

Обмін речовин покращує вживання великої кількості мінеральної води і споживання зернових продуктів – каш, вівсяного печива, мюслів. А відповідний рівень гормонів щитовидної залози, який впливає на швидкість обміну речовин і стан нервової системи, гарантує вживання відповідної кількості йоду (основним джерелом якого є морепродукти).

10 продуктів, які не дозволять вам постаріти: чорнослив, родзинки, смородина, ожина, часник, журавлина, полуниці, малина, шпинат, брюсельська капуста.

http://www.zdorovja.org.ua

Дата публікації: 08.10.2007
Прочитано: 1704 раз





Додатково на дану тему
Про що розповість ваше обличчяПро що розповість ваше обличчя
Макіяж від А до ЯМакіяж від А до Я
Секрети манікюру та здорових нігтівСекрети манікюру та здорових нігтів
Профілактика раку грудейПрофілактика раку грудей
Вчимося правильно обирати крем для обличчяВчимося правильно обирати крем для обличчя
Волосы - уходВолосы - уход
Уход за губамиУход за губами
Витамины и их роль в нашей жизниВитамины и их роль в нашей жизни
Уход за кожей вокруг глазУход за кожей вокруг глаз
Уход за ресницамиУход за ресницами


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

Чоловік з дружиною дивляться фільм жахів. На екрані з'являється ЖАХ.
Дружина:
-Ой мама...
Чоловік:
-Теща? Схожа...

Реклама
Опитування
Чи потрібні опитування на сайті?

Так, звичайно. Це корисно
Скоріше так. Але не варто зловживати
Скорше ні. Це - зайва втрата часу
Абсолютно не потрібні.
Набридло - на усіх порталах одне й те саме!
Мені взагалі однаково



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 879
Коментарів: 0
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 56 | користувачів сьогодні: 393 | переглянуто сторінок сьогодні: 2044 | всього сторінок переглянуто: 58299641





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.010 сек. і 10 запитів до бази даних за 0.002 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.