Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

У психлікарні один пацієнт пропонує іншому:
- Давай втечемо? Я розробив план: коли стемніє, виходимо в двір, у мене буде ліхтарик. Я направлю промінь ліхтарика на верх огорожі, ти по променю заберешся на огорожу і зістрибнеш з другого боку.
- Ага, знайшов дурня! Коли я дістануся до середини променя, ти вимкнеш світло.

Google рекомендує


Секрети материнства

Вагітність. Як дати лад зі змінами настрою?


 Вже знаєш - ти вагітна! Минуло декілька днів, може, тижнів... ти мала час освоїтися з цією подією. Можливо, ти чекала на вагітність, щомісяця дивлячись на смужку тетсу на вагітність, можливо, щось потихеньку відчувала, а може цей факт став для тебе "громом серед ясного неба"?



Що відчуваєш? Як це переживаєш? Це важке запитання, бо вагітні жінки переживають цілу низку настроїв: в один момент можуть плакати, потім зразу посміхатися, а до незадоволення оточенням та самою собою переживають змішані почуття, як би не хотіли цієї дитини! А тут вони замість того, щоб стрибати від радості, "перевертати гори", снують із кутка в куток, поплакуючи, не можуть знайти собі місця, надзвичайно вразливі й незадоволені... Напади щастя чи смутку (з будь-якої причини) стаються щодень. Чому? І як собі з цим дати раду?

Перш за все, така зміна настрою пі д час вагітності є абсолютно нормальним станом. За ці емоційні злети й падіння відповідає в першу чергу зростання рівня гормонів, а конкретніше: адреналіну, норадреналіну і ендорфіну (впливає на добре самопочуття, але також є натуральним знеболюючим засобом). Багато теж залежить і від організму жінки - якщо перед місячними вона переживала зміни настрою, то дуже ймовірно, що під час вагітності це теж її не омине.

Вагітність змінює тіло жінки, а її організм вимагає тоді речей, про які раніше навіть і не думалось: змінюються кулінарні уподобання, смаки, з'являються дивні забаганки і порушення процесу травлення (печія, нудота, пронос). Жінка постійно втомлена, відчуває, що перестає керувати власним тілом. Значний вплив має те, що несе із собою поява дитини у родині (незалежно чи вона перша, чи вже наступна), тобто ціла низка великих змін у майбутньому житті.

Страхи, невпевненість у майбутньому - все це зумовлює появу різних негативних емоційних станів; в деяких майбутніх мам з'являються навіть ознаки депресії.

Як давати лад змінам настрою, сумним думкам і невпевненості?

1. Не турбуйся про те, на що не маєш впливу - не переживай "про запас", не придумуй різних страшних ситуацій, не "накручуй" себе різноманітними проблемами. Намагайся думати позитивно!

2. Знайди лікаря, якому довіряєш - з який добре почуватимешся, якому зможеш задавати будь-які, навіть найдивніші, запитання.

3. Відвідуй Школу для вагітних., в якій отримаєш фахову допомогу та рекомендації, що розвіють усі твої страхи, краще почуватимешся. Там можеш зустріти споріднену душу, жінку в аналогічній ситуації, тобто когось, хто тебе зрозуміє.

4. Хвилинка для себе - намагайся дбати про себе, про свій вигляд, щодня робити легкий макіяж (якщо не працюєш, а сидиш вдома). Роби собі приємності(якщо цього не робить хтось із близьких) - іноді настрій підійме гарна книжка, візит до перукаря, косметолога, зустріч з друзями, телефонна розмова, вибір речей для малятка. Якщо вже маєш дітей або мусиш лежати через загрозу викидня - то цей пункт особливо важливий!!! Пам'ятай, що маєш дбати про своє добре самопочуття.

5. Намагайся не думати про вагітність постійно - нехай твоє життя не крутиться постійно навколо твого теперішнього стану. Якщо ти здорова - провадь нормальний спосіб життя, зустрічайся з людьми, бо коли народиться малятко - довго не матимеш на це часу.

6. Дозволяй за тебе попіклуватися, якщо є кому це робити, не роби з себе "богатиря" - маєш право бути втомленою і потребувати спокою, тиші, хвилі розслабленості, а також підтримки з боку чоловіка, рідних, подруги, яка може виручити в будь-який момент, висловити співчуття, тепло і розуміння.

7. Якщо ти одна - мусиш сама себе потішити дрібницями (намагайся не втомлюватися, хоч це і нелегко, дбай про себе і пам'ятай, що нічого не станеться, коли чогось не зробиш із хатніх справ. Можливо, маєш близьку людину, котра тебе підтримає? Побачиш, все владнається, треба лише у це повірити.

8. Говори, говори, говори, якщо маєш таку потребу - це справді допомагає. Говори виразно і конкретно, чого потребуєш, як почуваєшся і дай чоловікові (чи іншій особі) освоїтись з ситуацією. Можеш знайти групу мам, з якими ділитимешся переживаннями.

9. Дозволь собі пізнати різні емоції. Не заперечуй їх, не викидай із думок. Намагайся давати їх лад, називай їх і переборюй за допомогою розмови, лекції, а як відчуваєш, що не даєш ради - не соромся звернутися до спеціаліста.

10. Усміхнися - щоденно до свого відображення у дзеркалі, розслабляйся у вільні хвилини, уявляй собі подих легесенького теплого вітру, запах конвалій, промінчик сонця, "найкращу хвилину в житті"!

11. Багато відпочивай, намагайся вести р міру регулярний спосіб життя.

12. Намагайся відповідно харчуватися

Зміни настрою під час вагітності в різних триместрах:

І триместр - це найбільш "настроєвий" період, в якому домінують амбівалентні почуття - то страх, то знову радість.

ІІ триместр - період спокою, бо відомо, що собою являє вагітність, помаленьку минають недомагання та ризик викидня, почуваєшся впевненіше.

ІІІ триместр - значно відчувається втома, в твоїх емоціях наростає відчуття великого очікування та невпевненості.


pregnant.com.ua

Дата публікації: 05.10.2007
Прочитано: 1919 раз





Додатково на дану тему
Цікаво про взуттяЦікаво про взуття
Одяг для вагітнихОдяг для вагітних
Як навчити дитину вирішувати задачіЯк навчити дитину вирішувати задачі
Маме на заметку. Пустышка: «за» и «против»Маме на заметку. Пустышка: «за» и «против»
Вагітність: стригтися чи ні?Вагітність: стригтися чи ні?
Готуємося до пологівГотуємося до пологів
У чому плюси і мінуси присутності тата при пологах?У чому плюси і мінуси присутності тата при пологах?
Календар вагітностіКалендар вагітності
Яким повинен бути для малюка перший день життя?Яким повинен бути для малюка перший день життя?
Якою повинна бути іграшкаЯкою повинна бути іграшка


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

Посередині уроку в клас заходить Вовочка з забинтованою головою
Роздратований учитель:- Ну, що сталось цього разу ?- Упав з п'ятого поверху
- І що, летів цілих два уроки?

Реклама
Опитування
Яким шпалерам для робочого столу Ви надаєте перевагу?

Природні пейзажі
Світ тварин
Автомобілі, техніка
Абстракції
Відомі фотомоделі
Комп`ютерна тематика
Космічна тематика
Фентезі
Цікаві малюнки
Діти
Інше
Робочий стіл повинен бути без шпалер



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 1655
Коментарів: 0
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 52 | користувачів сьогодні: 532 | переглянуто сторінок сьогодні: 27748 | всього сторінок переглянуто: 57602751





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.010 сек. і 10 запитів до бази даних за 0.002 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.