Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

Hовий росіянин пише з Італії знайомому: "Висилаю фото, це я в музеї поруч з Аполоном. Той що в шортах, це я".

Google рекомендує


Здоров'я та краса

Чи потрібен вам біль в шиї і що з ним робити?


 «Приніс звуковий сценарій. Називається "Шия". Народна
трагедія в шести частинах», - швидко написав Остап.

Чому «Шия» - народна трагедія? Та ще в 6 частинах?

Довгі роки я задавався таким питанням. Спеціально відповіді на це питання я не шукав, а в щоденниках Ільфа і Петрова не було навіть натяку на відповідь.





І ось мене осяяло: здається, знайшов!
Частина перша: шия болить.
Частина друга: шию клинит.
Частина третя: шия не нахиляється назад.
Частина четверта: шия не повертається.
Частина п'ята: шия не дає спати.
Частина шоста: шия не дає жити.

Поворот всім тілом замість повороту голови – чому? Шия не дозволяє. Голову ні нахилити, ні повернути. Озирнутися назад – взагалі неможливо. Такий стан виникає не відразу, йому передує довгий період дрібних неприємностей.

Знайомо: незручно спати з подушкою – без подушки, незручно спати з низькою – високою подушкою, з твердою – м'якою подушкою. Вранці болить шия, важко повернути голову і т.д.

Причина – стягнуті м'язи шиї, натиснення на них (навіть легкі) викликає хворобливі відчуття, іноді достатньо сильні, іноді нестерпимі. При першій появі таких больових відчуттів звичайна реакція: «А, пройде!» І дійсно, проходить. Але якась незручність залишається. Наступного разу ця незручність турбує більше – і так по наростаючій, якщо не вживаються спеціальні заходи. Це може бути і розтирання, і натирання мазями, і самомасаж, і лазня, і професійний масаж, і спеціальні вправи для шиї, і медичні процедури.

У принципі, всі засоби хороші. Особливо, коли вони дають стійкий результат (на рік).

Але навіщо все це пишеться, якщо ситуація всім відома, засоби виходу з неї знайомі і доступні кожному? Це вірно тільки частково. Більшість не знає про наслідки цих «дрібних» неприємностей.

А вся річ у тому, що біль в шиї не можна терпіти роками, її треба усувати у міру появи. Судорожно стислі м'язи – це не просто роздуті, щільні і хворобливі шматки м'яса. Це ще і перешкоди для потоків крові. (Наприклад, судорожно стислий м'яз на лопатці може викликати здуття ліктьової вени і запалення в ліктьовому згині).

Зменшення притоки крові до голови може стати причиною багатьох неприємностей. Це може бути і погіршення зору і слуху, випадання волосся, погіршення стану зубів, запаморочення і головні болі і ін. У мозку знаходяться ділянки, які регулюють роботу гормональної системи, управляють апетитом і обміном речовин, зменшення потоку крові, які можуть привести до важких хворобливих станів.

Для запобігання болям в шиї ви можете робити спеціальні вправи, які дуже детально описані в книзі М.Норбекова «Досвід дурня або ключ до прозріння»: обертання головою, нахили убік і т.д. Хочу додати до цього вправи на витягання.

Вправи на витягання шийних м'язів виконуються по одній схемі: нахилити голову і дати їй падати під власною вагою. При цьому треба постаратися розслабитися (наскільки це можливо). Вільне падіння голови повинне тривати до однієї хвилини, після чого голову слід обережно повернути в початкове положення. Нахили робляться вперед–назад і вліво–вправо.

Якщо ви освоїли ці рухи, спробуйте витягати шию у різних напрямах (зокрема під 45 градусів до лінії плечей).

Можливо, ви почуєте похрустування. Хай це вас не лякає – це нормальний для більшості людей стан, хоча воно може служити ознакою порушення динамічної рівноваги м'язів.

Отже, ви освоїли ці вправи. Раптово ви відчуваєте легке запаморочення – стан для вас новий і незвичний. Що робити? Рухайте головою в різні боки, спробуйте зобразити шиплячого гусака. Як правило, після декількох рухів запаморочення зникає.

Сигнал, який ви одержали (запаморочення) говорить про те, що шия вимагає спеціальних процедур. Не затягуйте! Поспішайте до фахівців! Позбавте себе від неприємностей!


www.ualady.net


Дата публікації: 17.08.2007
Прочитано: 6431 раз





Додатково на дану тему
Про що розповість ваше обличчяПро що розповість ваше обличчя
Макіяж від А до ЯМакіяж від А до Я
Секрети манікюру та здорових нігтівСекрети манікюру та здорових нігтів
Профілактика раку грудейПрофілактика раку грудей
Вчимося правильно обирати крем для обличчяВчимося правильно обирати крем для обличчя
Волосы - уходВолосы - уход
Уход за губамиУход за губами
Витамины и их роль в нашей жизниВитамины и их роль в нашей жизни
Уход за кожей вокруг глазУход за кожей вокруг глаз
Уход за ресницамиУход за ресницами


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

Посередині уроку в клас заходить Вовочка з забинтованою головою
Роздратований учитель:- Ну, що сталось цього разу ?- Упав з п'ятого поверху
- І що, летів цілих два уроки?

Реклама
Опитування
Яким шпалерам для робочого столу Ви надаєте перевагу?

Природні пейзажі
Світ тварин
Автомобілі, техніка
Абстракції
Відомі фотомоделі
Комп`ютерна тематика
Космічна тематика
Фентезі
Цікаві малюнки
Діти
Інше
Робочий стіл повинен бути без шпалер



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 1655
Коментарів: 0
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 57 | користувачів сьогодні: 533 | переглянуто сторінок сьогодні: 27786 | всього сторінок переглянуто: 57602789





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.010 сек. і 10 запитів до бази даних за 0.002 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.