Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

Солдат звертається до прапорщика:
- Товаришу прапорщик, я пропоную знищити всі документи більш ніж 10-річної давності, тоді у нас в архіві звільниться дуже багато місця.
- Відмінна ідея! Виконуйте. Але для надійності перед знищенням не забудьте зняти ксерокопії.

Google рекомендує


Здоров'я та краса

Як рятуватись від спеки


 У спекотну погоду потрібно відмовитися від звички готувати їжу про запас, як це часто роблять багато які господині. Також категорично не можна купувати їжу на лотках, не обладнаних холодильниками. Невідомо, скільки пролежали продукти на пригріві, перш ніж їх продали.



Ні в якому разі не можна в спеку носити синтетичний і обтягуючий одяг. Синтетика особливо шкідлива в таку погоду з гігієнічної точки зору, а щільно облягаючий одяг ускладнює процес теплообміну.

Як би не хотілося, вийшовши із задушливого метро й забігши в прохолодний офіс, запрограмувати кондиціонер градусів на 15, цього робити не варто. По-перше, розмістившись під кондиціонером у такому стані, людина щонайбільше підхопить нежить, а в гіршому випадку — пневмонію або радикуліт. Крім того, важливо пам’ятати, що різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів. Так що в середньому не можна програмувати кондиціонер на температуру нижче ніж 18 градусів.

Наступна порада може здатися жителям мегаполіса досить дивною, проте, якщо є можливість, то її краще дотримуватися: намагайтеся якнайменше перебувати у громадському транспорті!

Цілком природно, що в таку спекотну погоду знижується працездатність. Підвищення температури на кожний градус вище за +26 знижує працездатність людини на 10%. Якщо температура в офісі перевищила +28 градусів, то, згідно із законом «Про санітарно-епідеміологічне благополуччя населення», при підвищеннi температури на градус необхiдно скорочувати робочий день на одну годину!
У таку спеку фахівці рекомендують відмовитися від занять спортом. Фізичні навантаження збільшують теплообмін у п’ять разів, що може призвести до зневоднення організму. Але якщо прихильники фітнесу не можуть пропустити жодного заняття, необхідно, принаймні, знизити навантаження й пити більше води під час тренувань.

Є низка правил, дотримуючись яких можна хоч якось захиститися від високих температур. Передусім потрібно сказати про так звану погодну гіпоксію. Після теплового й сонячного ударів погодна гіпоксія є найбільшою небезпекою навіть для молодих і здорових людей. Суть явища полягає в тому, що через спеку вміст кисню в повітрі скорочується, і людині стає важче дихати. Єдиний спосіб впоратись із цією ситуацією — намагатися не виходити на вулицю в найжаркіші години — з 12.00 до 16.00.

Якщо вам все ж доводиться виходити з офісу, в якому працював кондиціонер, або з квартири, де був протяг, на вулицю, постарайтеся заздалегідь продумати своє вбрання. Дівчатам рекомендується надівати легкі брюки, довгі спідниці, туніки або сарафани. Увесь одяг має бути з натуральних тканин, краще за все бавовняна або льняна тканини, інакше вiн буде тільки ускладнювати випаровування вологи.

Вельми небажано в спеку користуватися косметикою, особливо пудрою й тональними кремами. По-перше, вони ускладнюють шкірі дихання, і по-друге, як наслідок, людина сильніше потіє, і ефект від макіяжу виявляється прямо протилежним бажаному.

Врятуватися від спеки й освіжити організм допоможуть водні процедури. Це не означає, що потрібно тут же бігти купатися в брудних водоймищах або міських фонтанах. Однак гуляти біля води, частіше обполіскувати руки й обличчя, а також приймати душ два рази на день — це необхідний мінімум у таку погоду. Також фахівці рекомендують вмиватися мінералкою або бризкатися спеціальною термальною водою.

Не менш корисно в спеку ходити в басейн. Рекомендується відвідувати його двiчi— тричi на тиждень. Разом із тим, захоплюватися заняттями на бігових доріжках і силових тренажерах не рекомендується. У спекотну погоду дуже велике навантаження на судини. Тому найкраще зосередитися на вправах, що збагачують організм киснем, наприклад, на дихальній гімнастиці або легкій аеробіці.

Допомогти боротися зі спекою може певний режим дня. Якщо лягати спати із заходом сонця і прокинутися раніше, коли на вулиці ще відносно прохолодно, то можна уникнути головного болю. Адже спати в кімнаті, яку через вікно нагріває пекуче сонце — це не найприємніше й не найкорисніше заняття.

Нарешті, медики рекомендують при найменшій можливості роззуватися й ходити босоніж. Зрозуміло, не по розпеченому асфальту, а по траві. На ступнях знаходиться велика кількість точок, що відповідають за внутрішні органи. Коли людина ходить босоніж, відбувається вплив на ці точки. У результаті, поліпшується циркуляція крові, підвищується загальний тонус організму й навіть починається оновлення клітин.

Якщо в офісах немає кондиціонерів, то фахівці рекомендують, як мінімум, поставити на столи акваріуми, можна навіть без рибок. Головне, щоб відбувалися регулярнi випаровування. Ще, як варіант, можна періодично обприскувати приміщення холодною водою з розбризкувача.
http://www.day.kiev.ua

Дата публікації: 13.06.2007
Прочитано: 1766 раз





Додатково на дану тему
Про що розповість ваше обличчяПро що розповість ваше обличчя
Макіяж від А до ЯМакіяж від А до Я
Секрети манікюру та здорових нігтівСекрети манікюру та здорових нігтів
Профілактика раку грудейПрофілактика раку грудей
Вчимося правильно обирати крем для обличчяВчимося правильно обирати крем для обличчя
Волосы - уходВолосы - уход
Уход за губамиУход за губами
Витамины и их роль в нашей жизниВитамины и их роль в нашей жизни
Уход за кожей вокруг глазУход за кожей вокруг глаз
Уход за ресницамиУход за ресницами


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

—Любий, ти хоча б сказав мені перед сном щось добре, сердечне... Хоча б "моя кохана".
— Моя кохана.
— Скажи ще: "Моя найдорожча!"
— Моя найдорожча.
— А тепер вигадай щось сам!
— На добраніч!

Реклама
Опитування
Звідки Ви до нас завітали?

Черкаси та область
Київ та область
Львівська область
Закарпатська область
Донецька область
Сумська область
Харківська область
Інші міста України
США
Канада
Росія



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 2926
Коментарів: 1
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 53 | користувачів сьогодні: 420 | переглянуто сторінок сьогодні: 6012 | всього сторінок переглянуто: 58253849





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.010 сек. і 10 запитів до бази даних за 0.002 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.