Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

- Що спільного у короткозорого гінеколога і здорового собаки?
- Мокрий ніс.

Google рекомендує


Здоров'я та краса

Втому переможуть зарядка й зелений чай


 До відпустки ще далеко, а сил для роботи практично не залишилося – цей стан знайомий багатьом. Погіршення самопочуття, зниження працездатності, швидку стомлюваність, млявість, апатію і нездужання можна перебороти, вживаючи різні стимулюючі препарати, але зрештою це призведе до патологічних змін в організмі. Тому краще боротися з утомою більш безпечними, але не менш ефективними засобами.



Передусім треба просто добре відпочити. Для повноцінного відпочинку дуже важливе значення має міцний сон. Щоби він став таким, намагайтеся лягати спати завжди в один і той же час. Не засиджуйтеся допізна і не вилежуйтеся до полудня.

Спати краще при відчиненій кватирці. Не закутуйтеся в надто теплу ковдру. Не наїдайтеся на ніч, але і з порожнім шлунком теж не лягайте спати. Візьміть за правило з’їдати перед сном чайну ложечку меду – і ви ніколи не будете страждати від безсоння.

Надійним засобом боротьби з утомою є щоденна ранкова зарядка. Ви можете самостійно скласти для себе комплекс фізичних вправ, розрахований на 15-20 хвилин, орієнтуючись на свій вік, стан здоров’я та фізичну підготовку.

Уранці натщесерце випивайте склянку холодної кип’яченої води. А взагалі протягом дня рекомендується випивати не менше 2 літрів води. Рідина стимулює діяльність мозку. Пийте просту екологічно чисту воду, а також мінеральну воду, трав’яні чаї, натуральні соки. Дуже корисний зелений чай. Усілякі газовані напої та ті, що містять кофеїн, не допоможуть подолати втому.

Втома чатує на тих, хто годинами сидить за комп’ютером або робочим столом, не змінюючи пози. Обов’язково через 40-45 хвилин робіть короткі паузи для відпочинку, під час яких походіть, розімніться. Виконайте декілька найпростіших вправ для очей, ніг, рук та спини.

Ви будете не так стомлюватися, якщо припинете 24 години на добу думати про різні проблеми: виробничі, сімейні, побутові. Подивіться на себе і на своє життя ніби з боку, і незабаром зрозумієте, що більшість проблем – плід вашої уяви.
Приділіть увагу харчуванню. Їжте більше сирих овочів та фруктів. Обов’язково включайте у свій раціон молоко, яєчні жовтки, кисломолочні продукти.


www.molbuk.cv.ua


Дата публікації: 08.06.2007
Прочитано: 1588 раз





Додатково на дану тему
Про що розповість ваше обличчяПро що розповість ваше обличчя
Макіяж від А до ЯМакіяж від А до Я
Секрети манікюру та здорових нігтівСекрети манікюру та здорових нігтів
Профілактика раку грудейПрофілактика раку грудей
Вчимося правильно обирати крем для обличчяВчимося правильно обирати крем для обличчя
Волосы - уходВолосы - уход
Уход за губамиУход за губами
Витамины и их роль в нашей жизниВитамины и их роль в нашей жизни
Уход за кожей вокруг глазУход за кожей вокруг глаз
Уход за ресницамиУход за ресницами


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

Підходить кіт до миски.
- Фу-у! Гречка! На другий день.
- Фу-у-у-у!!! Вчорашня гречка!! На третій день.
- Вау! Гречка!!!

Реклама
Опитування
Яке прізвище у Вас буде після одруження?

чоловіка
дівоче
подвійне



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 325
Коментарів: 3
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 55 | користувачів сьогодні: 482 | переглянуто сторінок сьогодні: 3889 | всього сторінок переглянуто: 57698537





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.010 сек. і 10 запитів до бази даних за 0.002 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.