Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

- Ваню, тебе ж цар на кілок посадив?!!
- Ну так... Я вже відсидів.

Google рекомендує


Здоров'я та краса

Як швидко схуднути


 Як часто буває так, що через декілька днів буде веселий захід на пляжі або навпаки, має відбутися офіційний прийом, а плаття (або купальник) ну ніяк не бажає застібатися. Встаємо на ваги... Мм... Терміново треба схуднути. Але хіба можливо скинути вагу так швидко? Все можливо, не зневіряйтеся.

При екстреному схудненні часто трапляється так, що худнуть зовсім не ті місця на тілі, які нам хотілося б зменшити. Наприклад, ми хочемо, щоб схуднули стегна, а натомість «здуваються» груди. Це відбувається тому, що жир найлегше згорає там, де він (жир) володіє найменшою щільністю. Так, при різкому схудненні спочатку зійде жир з лиця, потім схуднуть груди, потім сідниці, а вже в останню чергу стануть тонші стегна і зменшиться живіт.





Швидкі дієти для схуднення

Дієти - це найважливіший додаток швидкого схуднення. Можна, звичайно, зовсім перестати їсти. Але це не найкращий вихід. Так, за три дні голодування можна скинути від 3 до 5 кілограмів (це залежить від фізичної активності під час голодування). Але повірте, голодуюча людина не здібна ні до якої активної діяльності, хочеться тільки лежати і спати. До того ж, голодовка вимагає поступового завершення, а у вас немає на це часу. Тому голодувати ми не будемо. Натомість пропоную вам «посидіти» на одній з швидких дієт.

Швидка дієта номер один. Протягом трьох днів ви їсте тільки варену курку. Причому порція курки досить маленька, всього 600 грам в день. Ділите її на три частини і з'їдаєте на сніданок, обід і вечерю. Пити можна тільки воду.

Друга швидка дієта розрахована на три-чотири дні. На сніданок з'їдаєте 1 яйце і стакан чаю без цукру. Опівдні можна з'їсти 150 грам знежиреного сиру і стакан кефіру або овочевого соку. Підійде морквяний, огірковий, кабачковий або гарбузовий сік. У полудень можна з'їсти 150 грам вареної риби або м'яса. М'ясо – курка, кролик, індичка. Риба – хек, морський язик і інші сорти риби з малим вмістом жиру. Окрім цього можна з'їсти овочевий салат без солі, заправлений лимонним соком. Цілком можливо, що на третій день дотримання цієї швидкої дієти вам не захочеться їсти ні рибу, ні м'ясо – просто «в глотку не полізе». Тоді можна м'ясо замінити 150 грамами вишні або полуниці. Вечеря замінюється стаканом настою із заспокійливих трав.

Швидка дієта номер три, акторська, розрахована на 4 дні. Їсти можна тільки варений рис (без солі і цукру), а пити тільки томатний сік. Варений рис вельми неприємний на смак і при цьому калорійний. Отже, при всьому бажанні ви не зможете з'їсти багато. У останній день дієти належить випити пляшку вина протягом всього дня. Приємне закінчення, правда?

Четверта швидка дієта годиться для тих, у кого міцний і здоровий шлунок. Сніданок: стакан води +5 крапель лимонного соку +1 столова ложка меду. Цей «нектар» потрібно швидко випити, а через 10-15 хвилин можна випити несолодку каву або чай. Обід: варене м'ясо і овочі. Всі продукти без солі і цукру. А вага обіду, що з'їдається вами, не повинна перевищувати 500 г. Погодьтеся, це немало. А ось вечеря... казкова страва: беремо 200 грам капусти і варимо 20 хвилин у малій кількості води (води потрібно стільки, щоб капуста була лише злегка покрита, а не плавала.) Коли капуста звариться, зливаємо відвар і п'ємо... Капусту не їмо. Якщо перед сном нестерпно хочеться їсти, можна випити стакан знежиреного кефіру. Витримати цю дієту досить важко, але результат вражає: можна скинути 5 кг за 4 дні...

Допомагаємо собі схуднути

Але для успішного схуднення не досить сидіти на дієті. Щоб спалювати жир, м’язи повинні працювати. Сидячи на дієті, прагніть виконувати хоч би найпростішу зарядку: потягування, кругові рухи руками, нахили вперед і в сторони, махи ногами, підйом ніг в положенні лежачи. Щоб жир згорав там, де треба, бажано робити масаж цих ділянок тіла. Іншими словами, якщо ви хочете, щоб схуднули стегна, масажуйте їх від низу до верху жорсткою щіткою або просто руками. Масаж викличе посилення припливу кров і жирові клітини згоратимуть активніше і швидше.

Інтенсивні фізичні вправи, сполучені з дієтою напевно дадуть хороший ефект, питання в іншому... Під час дієти організм позбавлений звичної кількості їжі і від цього людина стає млявою і апатичною. Потрібна достатньо сильна воля, щоб примусити себе робити вправи під час дієти. Проте, без вправ не можна: відчуваючи нестачу їжі, організм починає переварювати власний жир – це недоторканний запас, який витрачатиметься в останню чергу. Тому фізичні вправи допомагають нам зберегти наші м'язи в повному об'ємі.

Недоліком будь-якої швидкої дієти є швидке повернення ваги до колишнього значення. Що ж, така ціна «швидкої стрункості». Організм повертає собі дуже швидко спалений жир, та ще і додає кілограм-другий понад те, що було раніше. Щоб цього не трапилося, рекомендуємо не тільки індивідуально підбирати дієту (не кидатися обкресливши голову за кожним модним віянням), але і відводити процес схуднення не три доби, а як мінімум три-п’ять місяців. Тоді результат буде стабільним і вага не повернеться так скоро.

mirsovetov.ru

Переклад http://buket.ck.ua

Дата публікації: 05.06.2007
Прочитано: 49937 раз





Додатково на дану тему
Про що розповість ваше обличчяПро що розповість ваше обличчя
Макіяж від А до ЯМакіяж від А до Я
Секрети манікюру та здорових нігтівСекрети манікюру та здорових нігтів
Профілактика раку грудейПрофілактика раку грудей
Вчимося правильно обирати крем для обличчяВчимося правильно обирати крем для обличчя
Волосы - уходВолосы - уход
Уход за губамиУход за губами
Витамины и их роль в нашей жизниВитамины и их роль в нашей жизни
Уход за кожей вокруг глазУход за кожей вокруг глаз
Уход за ресницамиУход за ресницами


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

Горілка “Машина часу”! Випив - і уже завтра...

Реклама
Опитування
Зазвичай ваш сніданок...

Лише кава чи чай
Легкий, низькокалорійний
Ситний
Взагалі не їм
Інше



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 251
Коментарів: 0
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 63 | користувачів сьогодні: 531 | переглянуто сторінок сьогодні: 27600 | всього сторінок переглянуто: 57602603





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.068 сек. і 14 запитів до бази даних за 0.009 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.