Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

Перечитував Леніна, заснув на другому "вчитися"...

Google рекомендує


Здоров'я та краса

Тіло - це годинник


Наше тіло, розум, душа працюють по годиннику. Ритм задається природою, фазами Місяця, рухом Сонця. Як виглядає наша доба з погляду хронобіології?



Пригадаєте дитинство. День тривав нескінченно довго і був насичений безліччю яскравих подій, ваша енергія надзвичайно швидко виснажувалася, і її треба було поповнювати дуже часто - подвійними сніданками, полуднями і обідами, плюшечкамі, ватрушечкамі, бутербродами, стаканами молока, киселю. Руки і ноги швидко втомлювалися, а голова відмовлялася думати - хотілося спати.

І ви протягом дня кілька разів їли, спали, а сонце все не хотіло йти за горизонт.

В підлітковому віці і в юності багато хто з вас міг і без годинника назвати час з точністю до декількох хвилин. А в стані вікової закоханості час то розтягувався, то стискався і часто поводився абсолютно хаотично. Як мовиться, без коханого - мир не милий, а час не рухається нікуди, а якщо він поряд, то ніякого часу не вистачає навіть на одне побачення.

У людей похилого віку своє сприйняття часу: роки пролітають, як дні, але довгий день до вечора, коли робити нічого. Ось вже дійсно: Бог придумав вічність, а час - диявол!

 

Що ж робити людині, як більш-менш правильно відноситися до диявольського винаходу? Відповідь, з погляду науки, проста: погоджувати своє неврегульоване життя з виявленими ритмами нашого тіла.

І ось які закономірності добового ритму людини відмітила хронобіологія:

# 00.00 - 4.00. Година народження. Більшість дітей з’являються на світло в цей час.

# 4.00 - 5.00. Година млявості. Найнижчий кров’яний тиск.

# 8.00 - 9.00. Година любові. Статеві залози виробляють максимум гормонів.

# 9.00 - 10.00. Година болю. Шкіра найбільш чутлива до уколів, порізів, ударів.

# 10.00 - 12.00. Година творчості. Мозок працює найефективніше.

# 13.00 - 14.00. Година травлення. Навіть якщо людина нічого не їла, більше всього шлункового соку виділяється у цей момент. Він же - Година сили. М’язи працюють з найбільшою віддачею.

# 15.00 - 16.00. Година майстерності. Пальців набувають особлива спритність і чутливість і здатні виконувати найтоншу роботу.

# 16.00 - 18.00. Година зростання. Найшвидше росте волосся, нігті і все інше.

# 17.00 - 18.00. Година відчуттів. Загострені слух, нюх, смак.

# 18.00 - 20.00. Година алкоголю. Печінка найефективніше розкладає алкоголь.

# 18.00 - 20.00. Година косметики. Шкіра найбільш проникна для кремів і інших засобів відходу.

# 20.00 - 22.00. Година туги. Самота в цей час переноситься особливо важко.

# 0.00 - 2.00. Година сліпоти. Різко знижується гострота зору. А ми в цей час, як правило, за комп’ютером сидимо і знаходимося в стані вільного «польоту» по безкрайніх просторах Інтернету.

Перший фатальний прорахунок в своєму житті чоловік робить тоді, коли починає егоїстично експлуатувати можливості молодого організму (свої пікові можливості, яких пізніше не досягне ніколи!), і другий, головний прорахунок - подальше наплювацьке, нерозсудливе відношення до рекомендацій тих, хто покликаний в суспільстві упорядкувати біологічні ритми, тобто до рад батьків, педагогів, лікарів, хронобіологов.

Основні причини порушення біологічних ритмів:

1. Раптова радість або горе, інші стресові ситуації, що погано впливають на організм.

2. Порушення режиму праці і відпочинку, що ми робимо часто, а іноді і із задоволенням.

3. Зникнення з нашого сучасного життя практично всіх значущих для організму регулярних фізичних навантажень, до яких люди звикли з давніх часів.

4. Мляве харчування, дефіцит головних біологічно активних речовин в продуктах нашого харчування.

5. Робота понад всяку міру і часті ділові поїздки.

6. Стимуляція активності тонізуючими засобами (чай, кава, сигарети, алкоголь.).

7. Безсистемне вживання снодійних засобів і зловживання ними.

Наш організм - доволі складна і тендітна система, порівнянна по своїй структурі з цілим Всесвітом. Бог зробив все (або майже все!), щоб наші органи працювали злагоджено, без збоїв. Але мирське, суєтне наше життя вносить свої корективи.
Тривалі перельоти і раптові зміни паралелей і меридіанів; суперділова активність або робота на знос; недосипанія, недоїдання і об’їдаються, неправильне живлення; переходи на зимовий і літній час; порушення добового, місячного, річного і інших великих і малих режимів - все це приводить тільки до сумного результату: до передчасного старіння, до дострокового скорочення сил, до витрати зароблених засобів на відновлення здоров’я.

У. Черчилль до 90 років зберігав бадьорість, ясний розум і здоров’я. Коли журналісти поцікавилися секретом його благополучного життя, він відповів, що тільки один раз в житті не вчасно поснідав.

http://shkolazhizni.ru/


Дата публікації: 02.11.2009
Прочитано: 8047 раз





Додатково на дану тему
Про що розповість ваше обличчяПро що розповість ваше обличчя
Макіяж від А до ЯМакіяж від А до Я
Секрети манікюру та здорових нігтівСекрети манікюру та здорових нігтів
Профілактика раку грудейПрофілактика раку грудей
Вчимося правильно обирати крем для обличчяВчимося правильно обирати крем для обличчя
Волосы - уходВолосы - уход
Уход за губамиУход за губами
Витамины и их роль в нашей жизниВитамины и их роль в нашей жизни
Уход за кожей вокруг глазУход за кожей вокруг глаз
Уход за ресницамиУход за ресницами


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

Легким рухом руки пляж перетворюється у нудистський.

Реклама
Опитування
Якому весільному салону Ви віддасте перевагу?

Ассоль
"L`Amour"
Марьяж
Ксенія
Валерія
Наталі
Леррос
Мрія
Мадемуазель
Подіум
Міледі
салони м. Києва



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 765
Коментарів: 0
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 65 | користувачів сьогодні: 143 | переглянуто сторінок сьогодні: 699 | всього сторінок переглянуто: 57909528





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.019 сек. і 10 запитів до бази даних за 0.002 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.