Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

Діалог на вокзалі:
- Ну, ось, через пару хвилин потяг йде. І я поїду служити...
- Я чекатиму тебе, коханий!
- Не треба, йди додому, мене довго не буде.

Google рекомендує


Здоров'я та краса

Тримайте ноги в теплі, а гартуйте холодом


 Тримати тіло в холоді, шлунок у голоді, а ноги в теплі, щоб залишити лікарів без роботи, радили ще стародавні ескулапи. Чому саме ногам ми маємо приділяти особливу увагу в плані комфорту?



Річ у тому, що наші стопи всіяні чутливими рецепторами, які через центральну нервову систему зв'язані також і з органами дихання. На слизистій оболонці носа теж є рецептори, які вмить відгукуються на сигнал від наших підошов, якщо тим холодно: розвивається запалення, з'являється нежить.

Щоб цього не траплялося, ноги потрібно загартовувати, тобто ніби приспати пильність розташованих на них холодових «датчиків», зробити їх менш чутливими. Починати гартування треба з ходіння босоніж по підлозі 5 хв уранці і 5 хв увечері. Спочатку в шкарпетках, а потім і голими ногами.

Щоденний час таких прогулянок треба збільшувати на кілька хвилин, щоб до кінця місяця гуляти вже по годині. У результаті огрубіла шкіра притуплює реакцію на холод. Потім можна прогулюватися босоніж і у дворі, і навіть по засніженому балкону. Після моціону ступні потрібно омити теплою водою з милом, енергійно розтерти, а литкові м'язи промасажувати.

Можна гартувати ноги шляхом їх обмивання або обливання. У першому випадку стопи (до кісточок) занурюють у таз із водою кімнатної температури на 1 хвилину. Потім розтирають волохатим рушником до відчуття тепла. Щодня збільшують тривалість ванн для ніг на 1 хвилину і поступово доводять до 10 хвилин, знижуючи кожні три дні температуру води на один градус. Через кілька місяців температура води має бути не вищою за 7 - 5°С (для цього воду тримають у холодильнику).

Обливання ніг краще за все виконувати за методом контрастного гартування. Для цього заготовлюють два глеки: в один наливають гарячу воду (вище 40°С), в іншій - холодну (15 - 10°С). Спочатку на стопи ллють гарячу воду, а потім холодну. Закінчується процедура обливанням гарячою водою. Після цього ноги ретельно розтирають махровим рушником і масажують. Температуру холодної води рекомендується кожні 2 - 3 дні знижувати й довести до 5 - 3°С.

Зрозуміло, що до всіх цих процедур гартування не можна приступати під час простудних захворювань.

Але буває, що бажання добре виглядати переважає над необхідністю тримати ваші ще не загартовані ноги в теплі, і ви вирушаєте холодним осіннім вечором на вулицю в тонких колготках або тонких шкарпеточках, у вузьконосих туфельках або черевичках. Дуже швидко ваші ноги так замерзають, що всі думки направлені тільки на те, щоб якомога скоріше дістатися до теплого містечка.

Прийшовши додому можна швидко зігріти ноги таким чином:

1. Опустити ноги в гарячу підсолену воду.
2. Змастити підошви почервонілих ніжок будь-яким масажним кремом і добре розтерти.
3. Надіти товсті шерстяні шкарпетки й укутати ноги пледом.

Якщо у вас проблема з гарячою водою, то можна застосувати спиртний компрес:

1. Розтерти сухим або змоченим у гарячій рушником воді ступні ніг, масажуючи кожен пальчик.
2. Узяти будь-які тонкі шкарпетки, можна діряві, змочити підошовну частину шкарпеток горілкою (годиться будь-яка, навіть із перцем або спирт), надіти на ноги.
3. Зверху надіти грубі шерстяні шкарпетки.

Підлив тепла відчуєте відразу ж.

Бережіть себе, загартовуйтеся, і хай вас не покидає здоров'я.

За матеріалами: shkolazhizni.ru


Дата публікації: 21.07.2008
Прочитано: 2966 раз





Додатково на дану тему
Про що розповість ваше обличчяПро що розповість ваше обличчя
Макіяж від А до ЯМакіяж від А до Я
Секрети манікюру та здорових нігтівСекрети манікюру та здорових нігтів
Профілактика раку грудейПрофілактика раку грудей
Вчимося правильно обирати крем для обличчяВчимося правильно обирати крем для обличчя
Волосы - уходВолосы - уход
Уход за губамиУход за губами
Витамины и их роль в нашей жизниВитамины и их роль в нашей жизни
Уход за кожей вокруг глазУход за кожей вокруг глаз
Уход за ресницамиУход за ресницами


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

Сьогодні у в'язниці свято - день випускника. У такий спосіб начальство намагається заманити ув'язнених після Дня відкритих дверей.

Реклама
Опитування
Чи вважаєте Ви нещасливим число 13?

Так
Ні я в це не вірю
А я тільки до 7 рахувати вмію



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 283
Коментарів: 0
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 71 | користувачів сьогодні: 628 | переглянуто сторінок сьогодні: 17894 | всього сторінок переглянуто: 59304392





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.010 сек. і 10 запитів до бази даних за 0.002 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.