Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

Розмовляють дві дівчини: "Говорять, ти відпочивала на півдні. Ну і як?"
- Огидно. Весь час йшов дощ.
- Проте ти загоріла.
- Це не загар, це іржа!

Google рекомендує


Здоров'я та краса

Дієта для грудей


 Поети і художники оспівали жіночі груди як символ материнства і жіночності. З часом уявлення про ідеальні форми мінялося, але в нього завжди входило уявлення про красиві груди. На що тільки не йдуть милі пані, щоб добитися ідеальних форм: пігулки, препарати, довгі години в косметологічному кабінеті і навіть пластичні операції. Але дуже часто забуваємо, що цей ніжний орган вимагає особливої турботи.



Груди – дуже ніжна і вимагаюча особливого догляду частина тіла. В результаті численних наукових досліджень був доведений вплив багатьох продуктів харчування на здоров'я грудей. Наприклад, група дослідників з Гарвардського інституту громадського здоров'я обстежувала 350000 жінок. У результаті виявлений прямий зв'язок між вживанням свіжих фруктів і овочів і зниженням ризику захворюваності раком грудей.

«Все добре в міру – це правило діє і тут. Оптимальне харчування – збалансоване. Організм повинен обов'язково одержувати всі речовини: як білки, вітаміни і різні мікроелементи, так жири і вуглеводи. Надмірне жирове харчування не корисне нікому – це чинник ризику не тільки онкологічних захворювань, але і гінекологічних розладів, захворювань шлунково-кишкового тракту і багатьох інших органів. Проте зовсім ігнорувати жири, так само, як білки і вуглеводи, не можна – потрібно обов'язково вживати в їжу жири рослинного походження, які містяться, зокрема в горіхах, сої, рослинному маслі. Що стосується різних біодобавок, пам'ятайте: будь-який вітамін і мікроелемент організму потрібний тільки в певній дозі. Надлишок так само шкідливий, як нестача. А який елемент, в якій кількості потрібен, визначає тільки лікар. Тому у жодному випадку не займайтеся «самопрофілактикою», - коментує Галина Петрівна Корженкова, кандидат медичних наук, лікар-мамолог, консультант програми «Разом проти раку грудей».

Включайте в щоденний раціон смачні і корисні продукти з високим вмістом вітамінів А, Е і З - морква, абрикоси і інші «руді» делікатеси, шпинат і цитрусові – дуже корисні для шкіри молочної залози, запобігають утворенню ракових клітин. Капуста – теж комора вітамінів, але на розмір грудей, всупереч думці багатьох, на жаль, не впливає.

Багаті калієм, шлаковивідними і поліпшуючими травлення речовинами банани і курага – завжди, будь ласка. Прагніть вживати в їжу хліб тільки з висівок, а каші – з цілісного зерна і на воді. Не забуваємо скорочувати споживання жирного і солоного – солона їжа затримує воду в організмі, що викликає розтягування сполучної тканини; а жирна взагалі без коментарів. Непогано придбати в аптеці пивні дріжджі – в них багато тіаміну, який забезпечить шкірі грудей бажану пружність. Дуже важливо вживати продукти, що містять антиоксиданти – речовини, що запобігають утворенню ракових клітин. Молодим дівчатам піде на користь регулярне вживання яєць, що надають антиоксидантну дію. Крім фруктів і овочів, антиоксиданти містяться в зеленому чаї, червоному вині, бразильських горішках. На вживанні зеленого чаю особливо наполягають учені з Бостонського університету, які поїли ним заражених раком щурів – і пухлини у тварин зменшувалися в розмірах!

Автори дослідження пов'язують протипухлинну дію чаю з сильними антиоксидантами поліфенолами, що містяться в ньому. Вони перешкоджають дії канцерогенів навколишнього середовища і зменшують ризик раку грудей. Хоча дані, одержані в експериментах на тваринах, не завжди можна переносити на людей, але учені рекомендують для профілактики раку пити від трьох до п'яти чашок зеленого чаю в день. Тим більше, що про які-небудь побічні ефекти чаю науці невідомо. Всі ті ж дослідники раніше виявили, що пити корисно не тільки чай, але і червоне вино, яке містить потенційний антиоксидант resveratol, який в лабораторних експериментах показав себе інгібітором (“гальмом”) росту ракових клітин грудей.

Але зловживати алкоголем не варто, як, втім, і курінням – це не тільки підвищить ризик виникнення захворювань молочної залози, але і погано позначиться на стані шкіри. До стаканчика вина добре підійдуть бразильські горіхи, які багаті селеном, що бореться з раковими утвореннями. Якщо після цього вас хилитиме на сон – не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Жінки, які не висипаються, частіше страждають від хронічної втоми є більш схильними до небезпечних захворювань.

Перед сном непогано зайнятися сексом. Учені встановили, що секс корисний для здоров'я грудей навіть незалежно від наявності або відсутності оргазму, оскільки сприятливо впливає на гормональний фон жінки.

І у жодному випадку не можна катувати себе дієтами! У надії прибрати зайве з певних частин тіла - наприклад, стегон, живота жінки - заради краси жертвують своїм здоров'ям, завдаючи йому величезної шкоди. Крім того, багато тих, хто сидить на таких «напівголодних» виснажливих дієтах, скаржаться, що першими худнуть груди. Річ у тому, що молочна залоза оточена жировою тканиною, яка і надає грудям спокусливу форму. Тому, коли втрачається вага, груди теж зменшуються в розмірі. До речі, розмір грудей не так важливий, як форма. А саме вона може постраждати при різкому схудненні. Щоб цього не відбулося, потрібно не тільки збалансовано харчуватися, але і займатися спортом.

Ось декілька простих «домашніх» вправ, що дозволяють створити спокусливу форму грудей, які бажано виконувати щодня – почавши з одного «підходу» в 10 повторів кожної вправи, потім поступово збільшуючи число повторів і «підходів»:

Стоячи, з'єднайте долоні перед грудьми, повернувши пальці до себе (щоб вони дивилися в центр грудей, сонячне сплетіння). З силою стисніть в долонях уявний м'ячик і затримаєтеся так на 10 секунд.

Покладіть кисті рук на плечі. Підніміть плечі, потім відведіть назад, потім опустіть, а в кінці плечі вперед.

Припідніміться на пальці ніг і підніміть руку вгору. Нахиляйтеся назад, відводячи руку, якнайдалі.

Стоячи на пальцях, піднімайте руку вгору і тягніться за нею.

http://www.terrawoman.com/

Дата публікації: 02.06.2008
Прочитано: 2567 раз





Додатково на дану тему
Про що розповість ваше обличчяПро що розповість ваше обличчя
Макіяж від А до ЯМакіяж від А до Я
Секрети манікюру та здорових нігтівСекрети манікюру та здорових нігтів
Профілактика раку грудейПрофілактика раку грудей
Вчимося правильно обирати крем для обличчяВчимося правильно обирати крем для обличчя
Волосы - уходВолосы - уход
Уход за губамиУход за губами
Витамины и их роль в нашей жизниВитамины и их роль в нашей жизни
Уход за кожей вокруг глазУход за кожей вокруг глаз
Уход за ресницамиУход за ресницами


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

Жили вони душа в душу. То він їй напаскудить у душу, то вона йому.

Реклама
Опитування
Як Ви відноситесь до вінчання?

На мою думку вінчання має бути обов'язковим
Перед вінчанням потрібно деякий час прожити разом
Мені подобається обряд, але вінчатись не хочу
Мені не подобається обряд вінчання
Мені байдуже



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 1877
Коментарів: 2
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 16 | користувачів сьогодні: 540 | переглянуто сторінок сьогодні: 11219 | всього сторінок переглянуто: 56957831





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.010 сек. і 10 запитів до бази даних за 0.002 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.