Букет
      
  Реєстрація або вхід Головна    
Букет
Головна
Новини
Статті
Опитування
Анекдоти
Галерея
Погода на тиждень
Свята на тиждень
Святковий довідник
Файли
Друзі та партнери
Звязок з нами
Гумор

Шлях до серця чоловіка лежить: для гарних жінок - через шлунок, для негарних - через печінку.

Google рекомендує


Здоров'я та краса

Секрети критичних днів


 Кожного місяця з жінками відбуваються дивні явища – стають капризними, дратівливими і надмірно вразливими. У чому ж причина? Все дуже просто, наступили критичні дні.



Епітети, якими нагороджують місячні, можуть, кого завгодно ввести в оману. Як тільки не називали критичні дні за старих часів: «щука», «гості», «тимчасове». Та і нинішнім дівчатам не бракує фантазії, наприклад, «свята», «червоні дні календаря», «дєла» - ясно і не вимагає перекладу. Незрозуміло інше – чому ми не називаємо речі своїми іменами? Сексопатологи запевняють, що прихованість в такій делікатній справі досить обґрунтована, оскільки більшість наших чоловіків, достатньо недовірливі, гидливі і вразливі. А деякі з них, уявивши процес у себе в голові, більше не можуть займатися сексом з даною персоною.

Звичайно, чоловіки - це наша прекрасна сильна половина, підтримки і розуміння якої, ми дуже потребуємо, напередодні, а особливо в критичний момент. Одним з неприємних моментів, можна виділити, передменструальний синдром. Що це таке?

Передменструальний синдром (ПМС) - науково доведений факт. Учені встановили, що частіше всього ПМС буває у жінок у віці від 14 до 40, причому з роками його прояви тільки посилюються. Виникає він із-за гормональної перебудови організму.

Одного прекрасного дня – приблизно, за тиждень до початку менструації – жіночим гормонам естрогену і прогестерону стає дуже тісно в одному організмі, і вони починають воювати один з одним. Якщо перемагає естроген – на весь період ПМС жінка стає нервовою і дратівливою. Якщо ж вгору бере прогестерон – забезпечені депресія і апатія. У деяких спостерігаються проблеми психологічного характеру – неспокій, безсоння, депресія, неуважність, погіршення пам'яті, порушення апетиту і непереборна тяга до солодкого, непритомність і стомлюваність, головний біль і аритмія. Так само присутні фізичні проблеми – збільшення ваги, набряки рук і ніг, набухання грудей, болі в животі і його здуття.

Якщо ви розумієте, що ПМС у вас яскраво виражений, то спробуйте приборкати його, доповнивши своє харчування такими продуктами:

- морські продукти і горіхи, багаті магнієм, який при ПМС позбавить від депресії, зніме дратівливість і втому.

- пшоно, гречка, ячмінь, бобові – вони містять клітковину, яка очищає організм від надлишку естрогену.

- свіжа зелень і овочі – петрушка, капуста, шпинат, салат – джерела кальцію і інших корисних мікроелементів для поліпшення самопочуття під час ПМС.

- пісне м'ясо, птиця, риба, яєчний білок – для підтримки м'язової маси і повноцінної діяльності внутрішніх органів.

- вітаміни: Е – від болів в молочній залозі і накопичення рідини, С – для зміцнення імунітету, А або бета-каротин, В6 – для полегшення симптомів ПМС.

А також, для того, щоб не провокувати свій організм, варто виключити з свого звичного раціону такі продукти:

- молоко більш 0,5л в день, оскільки воно виводить з організму магній.

- кофеїн і шоколад, які сприяють прискореному серцебиттю і підвищеній збудливості.

- цукор, оскільки він підвищує рівень інсуліну в крові. А при великій кількості інсуліну збільшується число простагландинів, відповідальних за спазми матки, тому підвищується кров'яний тиск і посилюється біль.

- червоне м'ясо і сало. Тваринні жири сприяють підвищенню рівня естрогену. А це тільки посилить ПМС.

- сіль – вона затримує в організмі воду, що чревате набряками.

- алкоголь, прянощі, тютюн. Вони порушують нервову систему.

Обговоривши немало нюансів, торкнемося ще одного детальніше. Це болі під час менструації. Чому вони відбуваються і як їх звести до мінімуму?

Від хворобливих місячних страждає майже половина жіночого населення, а у 10% жінок знижується працездатність.

Причини виникнення хворобливих місячних, діляться на дві групи.

Перша група - функціональна, не пов'язана з гінекологічними захворюваннями. Тягучий біль внизу живота часто виникає тому, що усередині матки «процес вже пішов», а шийка ще не розкрилася. Кров, яка повинна виводитися назовні, накопичується і розтягує матку, викликаючи при цьому неприємні відчуття.

Друга група – наслідок серйозних гінекологічних захворювань: ендометріозу, хронічного запалення придатків, порушення відтоку менструальної крові. У таких випадках потрібне медикаментозне лікування. З'ясувати, що з вами відбувається, може тільки лікар-гінеколог. Він призначить і лікування.

Якщо ж ви відноситеся до першої групи, тобто походження болів не має клінічного характеру, а приймати пігулки не хочеться, скористайтеся рецептами народної медицини.

- Від сильної кровотечі. 1ст.л. сушеної кропиви залити стаканом кип'ятку. Настояти. Приймати по половині стакана 3 рази на день за 7-10 днів до місячних.

- Для полегшення болю внизу живота. Виконайте вправу: встаньте на карачки, на вдиху вигніть спину і напружте хребет, на видиху втягніть живіт і прогніться.

- Зменшити менструальні болі – допоможе ароматерапія (особливо ефективно застосування масел троянди, герані, лаванди і фенхеля).

- Для розслаблення. Зробіть масаж: погладьте живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою.

- Для зміцнення організму. Їжте більше фруктів, овочів, зелені і морської капусти.


Сподіваюся, що наші поради принесуть вам тільки користь, здоров'я і гарний настрій.

Еліна Марфутіна

Jeybeauty.com.ua

Дата публікації: 17.03.2008
Прочитано: 5113 раз





Додатково на дану тему
Про що розповість ваше обличчяПро що розповість ваше обличчя
Макіяж від А до ЯМакіяж від А до Я
Секрети манікюру та здорових нігтівСекрети манікюру та здорових нігтів
Профілактика раку грудейПрофілактика раку грудей
Вчимося правильно обирати крем для обличчяВчимося правильно обирати крем для обличчя
Волосы - уходВолосы - уход
Уход за губамиУход за губами
Витамины и их роль в нашей жизниВитамины и их роль в нашей жизни
Уход за кожей вокруг глазУход за кожей вокруг глаз
Уход за ресницамиУход за ресницами


[ Назад | Початок | Наверх ]
Немає коментарів. Чому б Вам не залишити свій комертар?
Ви не можете відправити коментар анонімно, будь ласка зареєструйтесь.
Останні статті
Halloween
10 ідей для ідеального Хеловіну
Подарунки на День Валентина за знаком зодіаку
Ідеї для валентинок та святкування дня свято...
Як День Святого Валентина відзначають у різни...
Де краще зустрічати Новий рік?
У чому зустрічати новий рік 2010
Тіло - це годинник
Як запобігти курортних пасток
Здорове чи дешеве: як правильно обирати дитяч...
Новини партнерів
Завантаження ...
Галерея
Картинка з галереї

Картинка з галереї

Картинка з галереї

Посміхніться

"Любий мій". "Слухаю тебе, золотце". "Запамятай раз і назавжди, коли я говорю "любий мій", то я маю на увазі тільки нашого бульдога".

Реклама
Опитування
Як Ви відноситесь до вінчання?

На мою думку вінчання має бути обов'язковим
Перед вінчанням потрібно деякий час прожити разом
Мені подобається обряд, але вінчатись не хочу
Мені не подобається обряд вінчання
Мені байдуже



Результати
Інші опитування

Всього голосів: 1877
Коментарів: 2
Головна |  Вверх
статистика  користувачів онлайн: 84 | користувачів сьогодні: 628 | переглянуто сторінок сьогодні: 17971 | всього сторінок переглянуто: 59304469





Використання матеріалів цього сайту тільки за умови вказання прямого гіперпосилання на першоджерело та сайти, що виконали суттєві допрацювання матеріалів (переклад, доповнення довідковими даними, тощо).
Якщо першоджерело не вказано - важати першоджерелом і вказувати пряме гіперпосилання на сайт http://buket.ck.ua



© 2006-2008 студія GVM
рекламна підтримка: черкаська рекламна мережа

Генерація сторінки: 0.010 сек. і 10 запитів до бази даних за 0.002 сек.
Web site engine code is Copyright © 2006 by SLAED CMS. All rights reserved.