Багато сучасних жінок мріють про тонку талію, округлі стегна, стрункі ніжки, правильну поставу й про ідеальну вагу. Одні сидять для цього на дієті, інші — посилено займаються спортом. Але не вартозабувати, що дієти виснажують організм і не гарантують стабільних результатів, а різні види спорту розвивають тільки деякі групи м'язів, та й задоволення це часто зовсім не приносить. Що ж робити, якщо так хочеться мати гармонійно розвинуте, жіночне тіло?Ракс-Шаркі — так називається класичний єгипетський стиль танцю, що, в основному, викладають у сучасних фітнес-центрах і хореографічних школах. Виріс він з Беледі — вуличного народного танцю — і почав стверджуватися на початку ХХ-го століття.
У цей час стали з'являтися кабаре. Для приваблення більшої кількості відвідувачів, їхні власники почали запрошуватитанцівниць. З огляду на те, що танець живота сам по собі відвертий і сексуальний, його окультурили для масових показів. Фундаторкою Ракс-Шаркі вважають Бадію Массабні, хвацьку леді, що почала розвивати цей стиль танцю.
Що ж приваблює жінок усього світув танці живота сьогодні?
По-перше, він має величезну користь для організму. У чому вона проявляється? Танець живота відмінно поліпшує кровообіг. Завдяки цьому зміцнює серцево-судинну систему, а як результат — проходять головні болі й гіпертонія. З огляду на акцент танцю на розробку суглобів, особливо хребта й шиї, вирівнюється постава, перестає боліти спина.
Рівномірна робота всіх м'язів живота сприяє припливу крові до внутрішніх органів, а саме шлунково-кишкового тракту, що дуже позитивно для всього організму, тому що при цьому поліпшується травлення. А виходить, що їжа цілими днями не застоюється в нашому організмі й не призводить до зашлакованості і, як результату цього негативного процесу, інтоксикації (отруєння) організму
Також дуже позитивно ця гімнастика «бореться» з гінекологічними хворобами. Тільки займаючись танцем живота можна розвивати внутрішні м'язи тазу. Це приводить до припливу крові до статевих органів, і, як стверджують фахівці, дозволяє нормалізувати роботу яєчників, відновити менструальний цикл. Але найголовніше — уникнути застійних явищ в органах малого тазу.
Якщо додати до всьому цьому розробку пластики й гнучкості, то отримаємо здоровий, граційний організм.
По-друге, східний танець відмінно підтягує всі м'язи, оскільки в ньому з'єднані елементине тільки класичного єгипетського стилю, але й хореографії, а також йоги. Приблизно через рік занять пласка попа перетворюється на «персик», округлюються стегна, з'являється талія, міцніє спина, підтягуються м'язи ніг і рук. Неймовірно, але навіть груди можуть стати більшими!
У танці живота важлива витривалість, сильне тіло, а також розтяжки. Рухи в ньому повинні бути видно. Правильні «відтягнення», так називаються пластичні рухи в зоні талії, вимагають величезних фізичних зусиль. Зате, танцюючи цей східний танець, ви навчитеся керувати своїм тілом досконало! Причому не тільки зовнішніми м'язами, але й внутрішніми,адже не даремно ж «Камасутру» теж придумали на Сході.
Секрет ховається в ізольованості рухів.Саме тому можна рухати багатьма частинами тіла одночасно, повторюючи різні фігури. Робота плечей не заважає стегнам, а «танцюючи» стегнами, ви спокійно зможете робити кроки й працювати колінами й т.д.
Що стосується ваги, то, щоб домогтися бажаного результату, крім танцю потрібне ще й правильне харчування. Треба підкреслити, що м'язова маса завжди важча жирових тканин. Може бути й таке: тіло придбало гарну форму, але ваша вага не зменшилась. Не розчаровуйтесь! Причина цього вам тепер відома. Якщо ви вирішили ходити на танці, то важливо дотримувати певного графіка харчування, хоча б у дні занять. Рекомендується не їсти за три години допочатку занять. Під час тренування можна пити воду, але дотримуючись балансу. Адже для того, щоб не густіла кров, потрібна нормальна кількість води, а щоб не було навантаження на серце — невелика, тому важливо знайти золоту середину.
Ще один привілей жінок, які танцюють, це унікальна емоційна розрядка під час занять. Запальна музика Сходу, гарні танцювальні костюми, прикрашені монетами— це тільки деякі із цих причин. Одержуючи нагороду за працю, жінка, нарешті, знаходить бажаний результат — тіло, що їй подобається. Вона стає задоволеною, впевненою в собі. Під час танцю вона вчиться любити себе, бачачи, як їй вдаються рухи. З'являється щира гармонія, заспокоєння. До того ж, така жінка має великий успіх серед чоловіків, тому що танець живота добре впливає на привабливість.
Якщо хочете знати, дорогі читачі, то навіть зірки займаються танцем живота. Наприклад, Шакіра, Бейонс Ноулз або Крістіна Агілєра. Вони танцювали недовгий час, але результатом залишилися задоволені.
Майстрині танцю живота жартують, що в таких як вони є один козир при знайомстві із чоловіками: треба тільки сказати, що ти танцюєш танець живота, і він твій. Уявіть, які вечори ви зможете влаштовувати чоловіку, завдяки цьому екзотичному вмінню.
Для любителів клубних тусовок, це теж шанс виділиться, адже пластику, яка виробляється після занять, складно не помітити на танцполі. Навіщо ж втрачати стільки можливостей, якщо протипоказань це заняття не має, є цілком доступним і несе стільки фізичного й морального позитиву. До речі, ледве не забула: гарний жіночий колектив, де жінки танцюють і спілкуються, разом щось переживаючи, сам по собі дуже корисний. Так що, ноги в руки, подруг під руки і вперед — займатися потрібною справою — рухати тілом!
Олександра Сміюха
www.lady-m.com.ua
